Здоров'я
Достигнуть веса 92 кг.
Достигнуть веса 92 кг. применяя:
1) Правильное дробное питание. (отказ от всего: мучного, сладкого, копчёного, алкоголя, жареного).
2) Физические нагрузки. Утренняя прогулка или велосипед + силовые тренировки 3 раза в неделю.
3) Нормализовать режим дня и сна. Подъем в 6-7:00 , отбой в 23-24:00
4) Увеличить количество потребляемой воды до 3 литров в сутки минимум!
5) Увеличить бытовой расход энергии. Работа в огороде, строительство, ремонт и так далее...
Критерій завершення
Мой вес 92 кг.
Особисті ресурси
Правильное питание, прогулки, велосипед, силовые тренировки, бытовая деятельность
Екологічність мети
Улучшить самочувствие, потерять лишние кг., закрепить привычки ПП.
- 392
- 02 липня 2019, 16:10
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням