3,5кг или 3,5% жира в минус к 01.08.19. Что бы вы выбрали?

Ты нормальный? Конечно выбираем жир!! Ок. Или все таки вес?) Лично я выбираю псевдонаучный эксперимент над собой. Эдакий фитнес-гастрономический челлендж без развязывания пупка. Ибо ленива, ой как ленива природа человеческая...

Стартовая позиция

79,8кэгэ как бэ намекает, что по весу то и худеть особо некуда. Ну, это вы моему зеркалу скажите.) А вот с рыхлой субстанцией "пожирнее" дела обстоят. Аж целых 24,5% и как мы знаем, ее крайне тяжело выселять "из дома".

Внутренний испуганный голосок -"Значит будет непросто, да?"

Да?

Споки, есть оружие для борьбы! Штанга, гантели, скамья для пресса. Велотренажер можно оседлать. Во дворе брусья-турник. Из экзотики -есть канат вверх лазить и железный ящик 60см для прыжков. Хочу из всего этого скомпелировать эдакий доморощенный кроссфит.

Да, еще есть Планка по утрам и офис в получасе ходьбы от дома, тудым-сюдым вот и час кардио. Но, пока больше на авто)

А что с едой?

Планирую обычную, домашнюю, ну там без пельменно-майонезных излишеств конечно, но без фанатизма. Только порции небольшие и 5-6 приемов в день. Кстати, практикую дни оздоровительного голода. Это когда сутки вообще без еды. Или больше. Для меня это легко)

В чем принцип "ленивого" челленджа?

Раз это цель-привычка, хочу каждый день выполнять какую то одну спортактивность и отмечаться. Например, кроссфит-тренировка 25мин. Или турник во дворе. Или вело. Или прогулка. Одна, максимум две активности в день.

Приступаю к цели с долей здорового пофигизма, меня устроит любой из двух результатов. Однако, чтобы его достичь, есть важное ограничение. Никакого пивка весь месяц! Водится за мной грешок.) И раз заговорили о серьезном...

Зачем мне это?

Поднять работоспособность в бизнесе и личную эффективность. Учитывая текущую ситуацию, мне это необходимо. Был опыт веса менее 73кг, отлично себя чувствовал, энергетика зашкаливала! Хочу постепенно вернуть те ощущения, тот уровень и надеюсь, что сформированная привычка поможет мне в этом.

А кто победит, вес или жир... или я - покажет эксперимент. Подписывайтесь и все узнаем с вами через месяц)