Salud

Делаю тело мечты

Делаю тело мечты,в котором комфортно. У меня 3-4 лишних кг, которые особо не видны и жить не мешают, но мне не нравится))) Так что, вперёд к свершениям. Цель: 51 кг.

План по питанию:

  • Убираю сладости (это прям беда, не могу устоять).
  • Нет перекусам на бегу, только полноценные приёмы пищи (на таких маленьких кусочках я и набрала обратно свои кг. Тут печенька, там печенька - вот вам и 400 ккал)
  • Лёгкий ужин, перед сном не есть
  • Больше белка
  • Питьевой режим

Физическая активность :

  • Велопрогулки
  • Тренировки в зале
  • Домашние тренировки с Джиллиан ripped in 30, пилатес, калланетик, прокачка и тд.
  • Высокая базовая активность

 Criterio del fin

Довольна фигурой и весом

  • 1152
  • 04 julio 2019, 15:27
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?