Здоровье

Делаю тело мечты

Делаю тело мечты,в котором комфортно. У меня 3-4 лишних кг, которые особо не видны и жить не мешают, но мне не нравится))) Так что, вперёд к свершениям. Цель: 51 кг.

План по питанию:

  • Убираю сладости (это прям беда, не могу устоять).
  • Нет перекусам на бегу, только полноценные приёмы пищи (на таких маленьких кусочках я и набрала обратно свои кг. Тут печенька, там печенька - вот вам и 400 ккал)
  • Лёгкий ужин, перед сном не есть
  • Больше белка
  • Питьевой режим

Физическая активность :

  • Велопрогулки
  • Тренировки в зале
  • Домашние тренировки с Джиллиан ripped in 30, пилатес, калланетик, прокачка и тд.
  • Высокая базовая активность

 Критерий завершения

Довольна фигурой и весом

  • 1153
  • 04 июля 2019, 15:27
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?