Здоровье
Делаю тело мечты
Делаю тело мечты,в котором комфортно. У меня 3-4 лишних кг, которые особо не видны и жить не мешают, но мне не нравится))) Так что, вперёд к свершениям. Цель: 51 кг.
План по питанию:
- Убираю сладости (это прям беда, не могу устоять).
- Нет перекусам на бегу, только полноценные приёмы пищи (на таких маленьких кусочках я и набрала обратно свои кг. Тут печенька, там печенька - вот вам и 400 ккал)
- Лёгкий ужин, перед сном не есть
- Больше белка
- Питьевой режим
Физическая активность :
Велопрогулки- Тренировки в зале
- Домашние тренировки с Джиллиан ripped in 30, пилатес, калланетик, прокачка и тд.
- Высокая базовая активность
Критерий завершения
Довольна фигурой и весом
- 1008
- 04 июля 2019, 15:27
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением