1

Этап 1

1 неделя

28 января—01 февраля

2

Этап 2

2 неделя

04 февраля—08 февраля

3

Этап 3

3 неделя

11 февраля—15 февраля

4

Этап 4

4 неделя

18 февраля—22 февраля

5

Этап 5

5 неделя

25 февраля—01 марта

6

Этап 6

6 неделя

04 марта—08 марта

1

Этап 1

1 неделя

28 января—01 февраля

2

Этап 2

2 неделя

04 февраля—08 февраля

3

Этап 3

3 неделя

11 февраля—15 февраля

4

Этап 4

4 неделя

18 февраля—22 февраля

5

Этап 5

5 неделя

25 февраля—01 марта

6

Этап 6

6 неделя

04 марта—08 марта

27 января 2014 08 марта 2014
Цель просрочена на 3895 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 10 лет 9 месяцев 9 дней

Автор цели

Здоровье

Выполнить программу Just 6 Weeks

Хоть немного спорта в жизни

Лежит у меня на афйоне сто лет как одна программулина. Называется Just 6 Weeks. Уже и не помню когда ее скачивал, но переезжает она упорно с телефона на телефон. Смотрю на нее, умиляюсь развитию, изменению дизайна, определяю свой уровень физической подготовки и закрываю. До следующего раза. Но пришло время, таки, оправдать потраченные $0,99 и бросить себе вызов. Да и и интересно - работают все эти системы или нет.

Старт - вторник, 28.01.14

P.S.

Сильно не смеяться - мне и так стыдно.

В чем суть

В приложении пять программ:

  • 100 отжиманий
  • 200 пресса
  • 150 обратных отжиманий
  • 200 приседаний
  • 20 подтягиваний

Предполагается, что за шесть недель я смогу выполнить указанное суммарное количество повторений конкретного упражнения за несколько подходов.

Все визуально приятно, плюс разные мотивирующие фенечки, такие как напоминалки, таймеры, статистика и блаблабла.

Приоритетные упражнения

  • 100 отжиманий
  • 200 пресса
  • 150 обратных отжиманий - не нравится упражнение
  • 200 приседаний
  • 20 подтягиваний - что-то негде совсем.

Предполагаемый график:

  1. Вторник
  2. Четверг
  3. Суббота

Текущие диапазоны показателей:

  • 100 отжиманий: 11-20
  • 200 пресса: 31+
  • 150 обратных отжиманий: 14-26
  • 200 приседаний: 31+
  • 20 подтягиваний: беда, печаль, позор

 Критерий завершения

Стремился к цели все шесть недель, нарушений в графике не было. Достижение поставленного и заявленного результата как плюс.

  1. 1 неделя

    • Отжимания
    • Скручивания
    • Приседания
  2. 2 неделя

    • Отжимания
    • Скручивания
    • Приседания
  3. 3 неделя

    • Отжимания
    • Скручивания
    • Приседания
  4. 4 неделя

    • Отжимания
    • Скручивания
    • Приседания
  5. 5 неделя

    • Отжимания
    • Скручивания
    • Приседания
  6. 6 неделя

    • Отжимания
    • Скручивания
    • Приседания
  • 1665
  • 27 января 2014, 07:18
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?