El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 3 meses 14 días
Пробежать 120км за месяц + ОФП
Бегаю по утрам. Обычно выходит 5км бега и 30-40мин. растяжка+скакалка+турники
Бегаю по пересеченной местности, очень редко по стадиону (крайне скучное занятие + асфалтное покрытие быстро забивает ноги)
Иногда выпадаю из ритма и наступают перерывы, на неделю и более.
Так что, настало время добавить стабильности.
Вся статистика, будет в Strave (https://www.strava.com/athletes/38716263)и в MiFit.
Так же будет круто, если удастся пробежать 10км за одну тренировку. Большие забеги, буду тестить по восресеньям.
Criterio del fin
Когда счетчик покажет 120км (если пропущу 6 дней и более,а дистанция не завершена, цель можно считать проваленной)
Recursos personales
Ноги
Lo ecológico del objetivo
Проверить себя
-
Проехать на велосипеде 100км
-
Брусья - 800, пресс уголок на брусьях - 800, скакалка, выпады
-
Пробежать 120км за месяц
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
