Отказ от вредных продуктов на 30 дней

Сейчас я перешла на правильное питание и, если размер порции у меня ещё получается контролировать, то с ограничением сладкого и прочего возникли проблемы.

Я реально много стараюсь для похудения: интенсивные тренировки чуть ли не каждый день больше месяца, прогулки на 6000 шагов и т.д., но все мои старания разбиваются о жестокую реальность с лозунгом "80% похудения - ПП, а остальные 20% - тренировки". Это правда так.

Короче, ограничиваю количество тренировок до 3-х раз в неделю (ПН, СР, ПТ), оставляю прогулки.

Главное - правильное питание. По расчетам (при моем образе жизни) мне достаточно 1700 ккал, но для создания дефицита необходимо 1300 ккал. Буду придерживаться данного лимита, не есть вредную пищу и заниматься спортом.

Что я подразумеваю под вредными продуктами:

- сахар и сахаросодержащие продукты

- белую выпечку и белые мучные изделия

- колбасу, колбасные изделия, мясные полуфабрикаты

- фастфуд (картофель фри, гамбургеры, чипсы, снеки и т.д.)

- сладкие соки, газировки и лимонады, порошковые напитки

- майонез, кетчуп и ненатуральные соусы

Надоело делать шаг вперед и два назад. Стараясь плавно перейти на ПП, делаю только хуже: обнадеживаю себя надеждами на успех, поедая пряник и думая, что это в последний раз, а завтра начнется жизнь (с большой буквы). Надоело находиться в подвешенном состоянии, моя чаша терпения переполнена.