Спорт и Фитнес
Полюбить свое тело
Мне 24. Я выгляжу отвратительно, а чувствую себя еще хуже. Я прекрасно осознаю, что веду неправильный образ жизни и хочу это исправить, но полное отсутствие силы воли не дает мне избавиться от всех моих пагубных привычек. Моя главная цель на ближайшее время — взять себя в руки и полюбить себя и свое тело.
Критерий завершения
Отказаться от вредных привычек, начать правильно питаться и заниматься спортом.
-
Бросить курить
- Прочесть книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»
- Полностью отказаться от курения в течение 3-х недель.
- Проконсультироваться у кардиолога
-
Бросить пить
- Отказаться от систематического употребления алкоголя «По пятницам»
- Полностью отказаться от алкоголя, в том числе и по значительным поводам.
-
Начать курс «Insanity»
- Начать выполнять утренние упражнения «Пятиминутки»
- Начать заниматься длительными упражнениями по вечерам
- Без поблажек закончить 9 недельный курс «Insanity»
-
Начать питаться правильно
- Отказаться от вредных продуктов
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
