1

Etapa 1

Бросить курить

28 enero—19 febrero

2

Etapa 2

Бросить пить

19 febrero—01 abril

3

Etapa 3

Начать курс «Insanity»

10 febrero—30 abril

4

Etapa 4

Начать питаться правильно

01 abril—30 abril

1

Etapa 1

Бросить курить

28 enero—19 febrero

2

Etapa 2

Бросить пить

19 febrero—01 abril

4

Etapa 4

Начать питаться правильно

01 abril—30 abril

3

Etapa 3

Начать курс «Insanity»

10 febrero—30 abril

27 enero 2014 30 abril 2014
Objetivo completado 22 mayo 2014
Deporte y Fitness

Полюбить свое тело

Мне 24. Я выгляжу отвратительно, а чувствую себя еще хуже. Я прекрасно осознаю, что веду неправильный образ жизни и хочу это исправить, но полное отсутствие силы воли не дает мне избавиться от всех моих пагубных привычек. Моя главная цель на ближайшее время — взять себя в руки и полюбить себя и свое тело.

 Criterio del fin

Отказаться от вредных привычек, начать правильно питаться и заниматься спортом.

  1. Бросить курить

    1. Прочесть книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»
    2. Полностью отказаться от курения в течение 3-х недель.
    3. Проконсультироваться у кардиолога
  2. Бросить пить

    1. Отказаться от систематического употребления алкоголя «По пятницам»
    2. Полностью отказаться от алкоголя, в том числе и по значительным поводам.
  3. Начать курс «Insanity»

    1. Начать выполнять утренние упражнения «Пятиминутки»
    2. Начать заниматься длительными упражнениями по вечерам
    3. Без поблажек закончить 9 недельный курс «Insanity»
  4. Начать питаться правильно

    1. Отказаться от вредных продуктов
  • 2116
  • 27 enero 2014, 23:43
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?