Снизить свой вес на 4 кг.

Полтора года назад, мой вес был не более 83-84кг, ходил в спортзал, в силу обстоятельств бросил спорт, ударился во все тяжкие, сейчас хотелось бы вернуться как минимум к прежнему весу, убрать живот, улучшить свое самочуствие