Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 5 лет 1 месяц 10 дней
Моё чудесное, весёлоё, заводное, яркое, мегапозитивное доброе утро в течении 1 года.
Любимая жена, две дочки и скоро появится сын, собака. Разве я могу обделять их вниманием? Конечно нет!
С плотным графиком работы надо выбирать - проводить вечернее время с семьёй или заботиться о себе. Конечно посвятить время семье. И что-же, забить на себя? Конечно нет! Оставлю себе утро.
ДЛЯ ЧЕГО Я РАНО ПРОСЫПАЮСЬ? Ранний подъём является не целью, а средством для достижения целей. УТРО - Это часть дня, которая ПРИНАДЛЕЖИТ ТОЛЬКО МНЕ!!! Я очень ценю это время - МОЁ ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ !!!
Что имею на данный момент: беспорядочное утро:
1. Подъём в 5-30 - будит "Рыжая бестия" Злата для выгула (Собака породы Ирландский красный сеттер)
2. С 5-40 до 6-30 прогулка с собакой
3. С 6-30 до 7-40 занимаюсь всякой ерундой (залипаю в компе, чашка кофе, душ)
4. В 7-40 выход на работу
МЕНЯ ЭТО НЕ УСТРАИВАЕТ - ПРОСТО ПРОЖИГАЮ ЧАСТЬ ЖИЗНИ.
К чему я хочу придти?
1. Подъём 4.00. Почему в 4-00? Потому что не хочу совмещать выгул собаки и тренировку. (Тренировка должна быть качественная, чтоб ничто не отвлекало) и чтоб хватало времени на саморазвитие.
2. Упражнение вакуум по 15 секунд
2. Стакан воды + витаминки
3. Уборная
4. Медитация (молитва)
5. Дыхательная практика
5. Прогулка с собакой
6. Зарядка - тренировка (бег на свежем воздухе + ОФП). Что может быть важнее, чем забота о своём здоровье? Я чувствую, что в здоровом теле здоровый дух каждой клеткой своего тела. Моё упорство и старание позволяют мне с каждой тренировкой становиться лучше. Тренировки здесь https://smartprogress.do/goal/362103
7. Контрастный душ. Да, именно контрастный душ.
8. Проработка материалов для поставленных целей.
9. Корректировка плана на день.
10. Заполнить журнал благодарностей
11. Завтрак обязательно
Что и кто мне может помочь в этом?
- наушники с музыкой, чтоб сразу проснуться.
- единомышленник партнёр, которого надо ещё найти хоть и дистанционно.
Будет трудно, будет ломать, ЭТО БУДЕТ ИНТЕРЕСНО.
Кто хочет меня поддержать, поделиться своим опытом, стать партнёром - ВСЕГДА WELCOME.
Критерий завершения
Свободно встаю в 4.00. У меня есть утренний ритуал и утренние привычки, которые подходят мне. Я наслаждаюсь каждым утром и настраиваюсь на чудесный день. Каждое утро я становлюсь лучше, чем вчера.
Личные ресурсы
Желание, время, настойчивость
Экологичность цели
Я не деградирую. Посвящаю время себе и семье.
- 874
- 28 июля 2019, 05:29
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением