Моё чудесное, весёлоё, заводное, яркое, мегапозитивное доброе утро в течении 1 года.

Любимая жена, две дочки и скоро появится сын, собака. Разве я могу обделять их вниманием? Конечно нет!

С плотным графиком работы надо выбирать - проводить вечернее время с семьёй или заботиться о себе. Конечно посвятить время семье. И что-же, забить на себя? Конечно нет! Оставлю себе утро.

ДЛЯ ЧЕГО Я РАНО ПРОСЫПАЮСЬ? Ранний подъём является не целью, а средством для достижения целей. УТРО - Это часть дня, которая ПРИНАДЛЕЖИТ ТОЛЬКО МНЕ!!! Я очень ценю это время - МОЁ ЛИЧНОЕ ВРЕМЯ !!!

Что имею на данный момент: беспорядочное утро:

1. Подъём в 5-30 - будит "Рыжая бестия" Злата для выгула (Собака породы Ирландский красный сеттер)

2. С 5-40 до 6-30 прогулка с собакой

3. С 6-30 до 7-40 занимаюсь всякой ерундой (залипаю в компе, чашка кофе, душ)

4. В 7-40 выход на работу

МЕНЯ ЭТО НЕ УСТРАИВАЕТ - ПРОСТО ПРОЖИГАЮ ЧАСТЬ ЖИЗНИ.

К чему я хочу придти?

1. Подъём 4.00. Почему в 4-00? Потому что не хочу совмещать выгул собаки и тренировку. (Тренировка должна быть качественная, чтоб ничто не отвлекало) и чтоб хватало времени на саморазвитие.

2. Упражнение вакуум по 15 секунд

2. Стакан воды + витаминки

3. Уборная

4. Медитация (молитва)

5. Дыхательная практика

5. Прогулка с собакой

6. Зарядка - тренировка (бег на свежем воздухе + ОФП). Что может быть важнее, чем забота о своём здоровье? Я чувствую, что в здоровом теле здоровый дух каждой клеткой своего тела. Моё упорство и старание позволяют мне с каждой тренировкой становиться лучше. Тренировки здесь https://smartprogress.do/goal/362103

7. Контрастный душ. Да, именно контрастный душ.

8. Проработка материалов для поставленных целей.

9. Корректировка плана на день.

10. Заполнить журнал благодарностей

11. Завтрак обязательно

Что и кто мне может помочь в этом?

- наушники с музыкой, чтоб сразу проснуться.

- единомышленник партнёр, которого надо ещё найти хоть и дистанционно.

Будет трудно, будет ломать, ЭТО БУДЕТ ИНТЕРЕСНО.

Кто хочет меня поддержать, поделиться своим опытом, стать партнёром - ВСЕГДА WELCOME.