1

Step 1

Гигиена

2

Step 2

Правильное питание

1

Step 1

Гигиена

2

Step 2

Правильное питание

28 July 2019 01 March 2020
The goal is overdue by 1715 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 5 years 2 months 15 days

Goal author

Health

Чистая кожа на спине. 1 уровень

У меня проблемная кожа на спине.

Еще со школы, она постоянно в прыщах, каких то шрамах пост-акне.

Думал, что это гормоны, с возрастом всё придёт в норму, но до сих пор, а мне уже 28, ничего в норму не пришло. Кожа на спине стабильно выглядит отвратительно, и пора уже с этим покончить!

Текущее состояние

Цель я начал 15 июля, и поэтому прикладываю 1 фото именно с этого числа. Видно, что много прыщей, следов от них, а также есть красный треугольник от дерматита (между лопаток)

Также есть родинки, но ими сейчас заниматься не буду.

План лечения

Просто ежедневно мою спину с дегтярным мылом и мочалкой. Кто-то говорит "не мой мочалкой, ты только разнесешь инфекцию", но у меня другое мнение на сей счёт.

Кроме этого, скорректировал питание. Исключил сладости, меньше жирного.

Если два вышеизложенных пункта не помогут, то буду искать новые методы.

1 уровень

Надеюсь, что до конца лета удастся очистить свою кожу от прыщей и пятен от дерматита (об этой напасти пойдет речь в отдельной цели)

Ближе к зиме начну 2 уровень очистки спины - от шрамов пост-акне и прочих дефектов.

 Goal Accomplishment Criteria

Избавился от прыщей и красных пятен на спине

 Personal resources

1. Дегтярное мыло

2. Мочалка

3. Знания по питанию

4. Ежедневные тренировки

 Goal ecological compatibility

Хочу без стыда:

*Гулять без футболки на пляже

*Посещать бассейн и баню

*Ходить на массаж

Да и в принципе, надо совершенствоваться! Давно мечтал о чистой спине

  1. Гигиена

    1. Ежедневно мыть спину с дегтярным мылом. 5 раз в неделю - с мочалкой

    2. Мазать спину увлажняющим лосьоном (чтобы не пересушить кожу)

    3. Контрастный душ, почти каждый день.

  2. Правильное питание

    1. Отказ от сахара

    2. Не объедаться

    3. Минимум жареного

    4. Поставить цель по питанию на smartprogress. Выявить для себя оптимальную схему питания.

  • 935
  • 28 July 2019, 14:05
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?