Goal abandoned
The author does not write in the goal 5 years 2 months 15 days
Чистая кожа на спине. 1 уровень
У меня проблемная кожа на спине.
Еще со школы, она постоянно в прыщах, каких то шрамах пост-акне.
Думал, что это гормоны, с возрастом всё придёт в норму, но до сих пор, а мне уже 28, ничего в норму не пришло. Кожа на спине стабильно выглядит отвратительно, и пора уже с этим покончить!
Текущее состояние
Цель я начал 15 июля, и поэтому прикладываю 1 фото именно с этого числа. Видно, что много прыщей, следов от них, а также есть красный треугольник от дерматита (между лопаток)
Также есть родинки, но ими сейчас заниматься не буду.
План лечения
Просто ежедневно мою спину с дегтярным мылом и мочалкой. Кто-то говорит "не мой мочалкой, ты только разнесешь инфекцию", но у меня другое мнение на сей счёт.
Кроме этого, скорректировал питание. Исключил сладости, меньше жирного.
Если два вышеизложенных пункта не помогут, то буду искать новые методы.
1 уровень
Надеюсь, что до конца лета удастся очистить свою кожу от прыщей и пятен от дерматита (об этой напасти пойдет речь в отдельной цели)
Ближе к зиме начну 2 уровень очистки спины - от шрамов пост-акне и прочих дефектов.
Goal Accomplishment Criteria
Избавился от прыщей и красных пятен на спине
Personal resources
1. Дегтярное мыло
2. Мочалка
3. Знания по питанию
4. Ежедневные тренировки
Goal ecological compatibility
Хочу без стыда:
*Гулять без футболки на пляже
*Посещать бассейн и баню
*Ходить на массаж
Да и в принципе, надо совершенствоваться! Давно мечтал о чистой спине
-
Гигиена
-
Ежедневно мыть спину с дегтярным мылом. 5 раз в неделю - с мочалкой
-
Мазать спину увлажняющим лосьоном (чтобы не пересушить кожу)
-
Контрастный душ, почти каждый день.
-
-
Правильное питание
-
Отказ от сахара
-
Не объедаться
-
Минимум жареного
-
Поставить цель по питанию на smartprogress. Выявить для себя оптимальную схему питания.
-
- 935
- 28 July 2019, 14:05
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion