сбросить 40 лишних килограммов

"Прилично" себя вести за столом не умею, поэтому впредь буду вести себя следующим образом:

буду стараться кушать всё, но не превышая суточную норму калорий;

вместо сахара и конфет буду съедать 1 чайную ложечку меда на завтрак;

ужинать буду не позднее 18.00 ч;

для суставов буду употреблять каждое утро размоченную накануне столовую ложку желатина;

для улучшения общего состояния и улучшения работы пищеварительного тракта буду каждое утро добавлять 1 столовую ложку льняного семени, запивая его одним стаканом воды;

ввожу ежедневную получасовую тренировку (пока это будет йога, самые простые упражнения);

ежедневно буду сбрасывать сюда свой вес, чтобы не наедаться накануне вечером :)

Настроение боевое. Здоровье - в норме. Поэтому приступим! Жизнь буду менять постепенно, без надрыва и стресса.