Вывод
проснулся в 4 - 50
будильник по прежнему стоит на 6 00
просыпаюсь без будильника. Ложусь спать в 22 00
цель достигнута.
Дневник цели
Подъем без будильника полет нормальный.
4-23
4-24
4-04
4-34
4-51
5-41
5-15
4-42
4-43
Сегодня проснулся 5 :58 - без будильника
1 4:46
2 5:45
3 5:09
4 6:34
5 5:06
6 4:52
7 5:30
8 5:59
9 5:27
10 5:42
11 5:53
12 5:39
13 5:45
14 6:00
15 6:00
16 6:00
17 6:00
18 6:00
19 6:00
20 5:48
21 5:56
22 5:52
23 5:49
24 6:00
25 5:51
26 5:29
27 5:50
28 5:46
29 5:51
30 5:58
Итоги за 30 дней: 7 раз проснулся по будильнику, 1 раз проспал, 22 раза проснулся и встал без будильника. Хорошо.
Подъём в 5-48.
Сегодня, 20 день практики подъема по утрам.
Очень помогло, отказ от интернета "на ночь", отбой в 22:00 - 22:30.
До этого три месяца не мог себя заставить вставать в 7:00. Решил буду вставать в 6:00...
уже положительная тенденция на лицо. )