Здоровье

Сформировать привычку легко просыпаться в 6 00.

Просыпаться без будильника в шесть утра и раньше.

 Критерий завершения

31 день вставать в шесть утра и раньше

  • 912
  • 28 января 2014, 21:31

Цель состоит в группе

Здоровый сон

  • 883

    участника
  • 1067

    целей

Вывод

23день
Иван19 февр. 2014, 23:50

проснулся в 4 - 50

будильник по прежнему стоит на 6 00

просыпаюсь без будильника. Ложусь спать в 22 00

цель достигнута.

Дневник цели

22день
Иван18 февр. 2014, 23:27

Подъем без будильника полет нормальный.

4-23

4-24

4-04

4-34

4-51

5-41

5-15

4-42

4-43

14день
Иван10 февр. 2014, 03:28

Сегодня проснулся 5 :58 - без будильника

1 4:46

2 5:45
3 5:09
4 6:34
5 5:06
6 4:52
7 5:30
8 5:59
9 5:27
10 5:42
11 5:53
12 5:39
13 5:45
14 6:00
15 6:00
16 6:00
17 6:00
18 6:00
19 6:00
20 5:48
21 5:56
22 5:52
23 5:49
24 6:00
25 5:51
26 5:29
27 5:50
28 5:46
29 5:51
30 5:58
Итоги за 30 дней: 7 раз проснулся по будильнику, 1 раз проспал, 22 раза проснулся и встал без будильника. Хорошо.

7день
Иван3 февр. 2014, 00:38

подъем 5 - 49 без будильника.

6день
Иван2 февр. 2014, 00:32

Подъем 5-52

5день
Иван1 февр. 2014, 00:45

подъем 5 -56. )

4день
Иван31 янв. 2014, 00:50

Подъём в 5-48.

Сегодня, 20 день практики подъема по утрам. 

Очень помогло, отказ от интернета "на ночь", отбой в 22:00 - 22:30.

До этого три месяца не мог себя заставить вставать в 7:00. Решил буду вставать в 6:00...

уже положительная тенденция на лицо. )

3день
Иван30 янв. 2014, 00:48

Проснулся в 5-20, встал в 6 00 по будильнику

2день
Иван29 янв. 2014, 01:43

Проснулся в 6 утра по будильнику.

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Ксения
Ксения