Практиковать медитацию Випассана минимум по 2 часа в день

Последний, седьмой раз проходила курс випассаны осенью 2018г.

Хочу снова ввести привычку медитировать каждый день по 2 часа.

Кому интересно, можете ознакомиться с сайтом курса и расписанием в разных городах России: https://www.ru.dhamma.org/ru/o-meditacii-vipassana/chto-takoe-vipassana/

На данный момент я прошла 7 десятидневных курсов випассаны, на курсе в день мы медитировали по 11 часов где-то (от 5 до 11). Дома у меня рекорд это 5 часов в целом за день , а за один присест - 3 часа. На курсе - 4 часа аддитхана (без изменения положения рук и ног и не открывая глаз). Если побью рекорды, будет здорово)) цель, конечно, не в этом, но это для меня просто как показатель.

За последние несколько месяцев получалось примерно раз в 3 недели не более 30 минут, поэтому есть к чему стремиться) В связи с выходом на работу также сложнее еще найти время. Мотивирует то, что ставлю публично цель, надеюсь, это задаст настрой и желание выкроить время. )

Самое главное для меня на данный момент - ввести в повседневную жизнь регулярную практику.