Goal abandoned
The author does not write in the goal 4 years 8 months 3 days
Я, Удальцова Ольга Викторовна, к 15.10.19 в здоровом,сексуальном, стройном теле, весом 55 кг ловлю восхищенный взгляд любимого мужа!
Восстановить после родов свое тело и прийти в стабильную форму.
В стройном теле чувствую себя увереннее, сексуальнее, желаннее, здоровее.
Goal Accomplishment Criteria
Вес 55 кг
Personal resources
1.Время
2. Знания
3. Навыки
4. Здоровье
5. Жизненная позиция
6. Ответственность
Goal ecological compatibility
Цель не навязана окружением. Я этого хочу. Достижение цели зависит только от меня
-
Питание
1. 5 разовое дробное питание
2. БАДЫ и витамины
3. Добор белка
-
Бег
1. Регулярные пробежки по 30 минут по утрам , 5 дней в неделю
-
Фитнес
2 раза в неделю силовые тренировки
1 раз в неделю стрейч/каланнетика/здоровая спина
Step cost — 109.9 $
-
Подсчет КБЖУ с помощью Fast secret
я применяю программу Fast secret для подсчета калорий и белков/жиров/углеводов.
Буду ее ежедневно выкладывать
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
