El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 2 meses 6 días
Я, Удальцова Ольга Викторовна, к 15.10.19 в здоровом,сексуальном, стройном теле, весом 55 кг ловлю восхищенный взгляд любимого мужа!
Восстановить после родов свое тело и прийти в стабильную форму.
В стройном теле чувствую себя увереннее, сексуальнее, желаннее, здоровее.
Criterio del fin
Вес 55 кг
Recursos personales
1.Время
2. Знания
3. Навыки
4. Здоровье
5. Жизненная позиция
6. Ответственность
Lo ecológico del objetivo
Цель не навязана окружением. Я этого хочу. Достижение цели зависит только от меня
-
Питание
1. 5 разовое дробное питание
2. БАДЫ и витамины
3. Добор белка
-
Бег
1. Регулярные пробежки по 30 минут по утрам , 5 дней в неделю
-
Фитнес
2 раза в неделю силовые тренировки
1 раз в неделю стрейч/каланнетика/здоровая спина
Coste de la etapa — 97.48 $
-
Подсчет КБЖУ с помощью Fast secret
я применяю программу Fast secret для подсчета калорий и белков/жиров/углеводов.
Буду ее ежедневно выкладывать
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
