Мета закинута
Автор не відписував в цілі 5 років 2 месяця 6 днів
Я, Удальцова Ольга Викторовна, к 15.10.19 в здоровом,сексуальном, стройном теле, весом 55 кг ловлю восхищенный взгляд любимого мужа!
Восстановить после родов свое тело и прийти в стабильную форму.
В стройном теле чувствую себя увереннее, сексуальнее, желаннее, здоровее.
Критерій завершення
Вес 55 кг
Особисті ресурси
1.Время
2. Знания
3. Навыки
4. Здоровье
5. Жизненная позиция
6. Ответственность
Екологічність мети
Цель не навязана окружением. Я этого хочу. Достижение цели зависит только от меня
-
Питание
1. 5 разовое дробное питание
2. БАДЫ и витамины
3. Добор белка
-
Бег
1. Регулярные пробежки по 30 минут по утрам , 5 дней в неделю
-
Фитнес
2 раза в неделю силовые тренировки
1 раз в неделю стрейч/каланнетика/здоровая спина
Вартість етапу — 97.48 $
-
Подсчет КБЖУ с помощью Fast secret
я применяю программу Fast secret для подсчета калорий и белков/жиров/углеводов.
Буду ее ежедневно выкладывать
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
