1

Этап 1

Питание

2

Этап 2

Массаж

19 августа—30 сентября

3

Этап 3

Фитнес

4

Этап 4

Бег

5

Этап 5

Ранний подъём и утренняя зарядка

6

Этап 6

Уверенность в себе.

1

Этап 1

Питание

3

Этап 3

Фитнес

4

Этап 4

Бег

5

Этап 5

Ранний подъём и утренняя зарядка

6

Этап 6

Уверенность в себе.

2

Этап 2

Массаж

19 августа—30 сентября

13 августа 2019 17 октября 2019
Цель просрочена на 1846 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 1 месяц 20 дней

Спорт и Фитнес

К 17 октября 2019 года я, Французова Баира Витальевна, научилась танцевать стрип-пластику

Я развиваю свою гибкость,пластичность, уверенность в себе, сексуальность, полюбила и приняла своё тело и себя.

  1. Начала заниматься спортом
  2. Ношу открытую одежду
  3. Танцую стрип-пластику
  4. Занимаюсь йогой
  5. Занимаюсь стретчингом
  6. Бег
  7. Правильно питаюсь
  8. Отказалась от вредной еды,мучного
  9. Здоровый сон
  10. Массаж
  11. Говорю о себе только хорошее
  12. Перестать во всем винить себя
  13. Не принимать негатив
  14. Красивая одежда
  15. Больше общения
  16. Здоровое тело

 Критерий завершения

Танцую приват танец для Любимого, фотосессия в стиле "Ню"

 Личные ресурсы

Время

Деньги

Полезные знакомства

Здоровье

Ответственность

Опыт

 Экологичность цели

Эта цель не навязана мне обществом и моим окружением. Я действительно этого хочу. Достижение цели зависит только от меня.

  1. Питание

    1. Витамины (3 раза в день) :
      Лактофильтрум:
      Компливит:
      Омега 3:
    2. Прием пищи:
      06.30 Стакан воды с лимоном
      07.00 Завтрак
      10.00 Перекус
      13.00 Обед
      16.00 Перекус
      19.00 Ужин
    3. Ем только полезную еду: фрукты,овощи,курица...
    4. Пью только воду и чаи без сахара
    5. Отказ от сладкого.
  2. Массаж

    1. Прием врача-физиотерапевта
    2. Записаться на массаж и электрофорез
  3. Фитнес

    1. Йога 3 раза в неделю
    2. Стретчинг 2 раза в неделю
    3. Стрип 2 раза в неделю
  4. Бег

    • бег 6 дней в неделю
  5. Ранний подъём и утренняя зарядка

    1. 06.00 Подъем
    2. 06.15 Зарядка
  6. Уверенность в себе.

    1. «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» Энтони Роберт
    2. «Самый полный курс любви к себе» Луиза Хей
    3. Луиза Л. Хей. О книге "Стань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе".
  • 1310
  • 13 августа 2019, 12:15
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?