Здоровье
Моя прекрасная осень
Все одно да потому. Опять набрала 4 кг:))
Такая цель мне помогает следить за питанием и физической активностью.
На улице холодина, пересматриваю свои активности.
План.
Спорт
- комплексы для спины
- комплексы с гантелями
- аквааэробика
- бассейн
Питание
- 1400 калорий (записывать, что поела)
- смотреть тренинг для мотивации
- поменьше есть сладостей
- правильное питание ( почитать рецепты)
- стараться кушать только по голоду
Вес
- взвешиваться
- цель 69 кг и поддерживать
Критерий завершения
Настала зима
Личные ресурсы
Сила воли, кроссовки, приложения в телефоне, желание быть красивой, здоровой и стройной.
Экологичность цели
Чтобы мы видели, сколько мы переедаем, наш живот расположен на той же стороне, что и глаза.
Берегите cвое тело, оно у нас одно на всю жизнь.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
