1

Этап 1

Осознание своих комплексов.

2

Этап 2

Создание фигуры своей мечты.

3

Этап 3

Любить своё тело.

4

Этап 4

Публикация поста в Instagram с полным отчетом о проделанной работе.

1

Этап 1

Осознание своих комплексов.

2

Этап 2

Создание фигуры своей мечты.

3

Этап 3

Любить своё тело.

4

Этап 4

Публикация поста в Instagram с полным отчетом о проделанной работе.

14 августа 2019 17 октября 2019
Цель просрочена на 1846 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 1 месяц 26 дней

Здоровье

К 17.10.19 я,Осипова Анастасия Дмитриевна,создала фигуру своей мечты,опубликовала пост в Instagram с результатами и фото "До/после"

С помощью данной цели я буду создавать любовь к себе.Это поможет мне стать более раскрытой,раскрепощенной,женственной и сексуальной.

Пост в соц. сети будет максимально жизненным и настоящим. Я смогу почувствовать себя честной и открытой,побороть страх чужого мнения и осуждений. Фотографии будут без обработки и фильтров. Главная мысль этого действия - показать и рассказать на своем примере, что каждый уникален и прекрасен даже в том,что в голове кажется полным уродством. Важно работать над собой, а не загонять в клетку.

 Критерий завершения

Я чувствую себя комфортно в своем теле,удовлетворена отражением в зеркале,научилась преобразовывать свои недостатки в достоинства. Трансформация моей фигуры имеет видимый эффект: появилась рельефность, целлюлит стал менее заметным.

 Личные ресурсы

1) время

2) вера в себя

3) физически здоровое тело

4) информация,книги

 Экологичность цели

У меня сейчас идет полное осознание того,что я никак не использую свои внутренние и внешние ресурсы,я живу с претензией к себе,своему телу и внешности. Сама себе придумала критерии красоты и определила,что я им не соответсвую. При этом, мне никто никогда не навязывал негативное мнение. Данная цель-это вызов самой себе.

  1. Осознание своих комплексов.

    1. тщательно разобраться,какие конкретно комплексы у меня присутствуют и откуда берут начало

    2. найти минимум 2 книги по данной теме,чтобы лучше разобраться в себе,прочитать их до 29.08

    3. создать положительный настрой,сосредоточить внимание на собственных хороших качествах

    4. зафиксировать замеры своего тела на начальном этапе

    5. сделать фото в 3х разных ракурсах

  2. Создание фигуры своей мечты.

    1. восстановить здоровый режим сна,оптимально высыпаться 6-8 часов

    2. завести новую привычку-утренняя зарядка

    3. поддерживать водный баланс

    4. купить абонемент в тренажерный зал до 31.08

    5. составить правильный рацион питания

    6. приобрести курс от Анастасии Мироновой

    7. отказ от курения

    8. посещать тренировки минимум 3 раза в неделю без пропусков

    9. сделать упор на усиленный набор массы; изучить все способы как можно правильно этого достичь

    10. измерять обхваты частей тела и вес 1 раз в неделю

    11. использовать полученные данные в преобразовании своей программы тренировок и питании

    12. восстановить хорошую растяжку

  3. Любить своё тело.

    1. создать несколько фотосессий в разных образах

    2. попробовать новое направление в танце

  4. Публикация поста в Instagram с полным отчетом о проделанной работе.

  • 1111
  • 14 августа 2019, 00:13
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?