El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 5 años 2 meses 14 días
К 17.10.19 я,Осипова Анастасия Дмитриевна,создала фигуру своей мечты,опубликовала пост в Instagram с результатами и фото "До/после"
С помощью данной цели я буду создавать любовь к себе.Это поможет мне стать более раскрытой,раскрепощенной,женственной и сексуальной.
Пост в соц. сети будет максимально жизненным и настоящим. Я смогу почувствовать себя честной и открытой,побороть страх чужого мнения и осуждений. Фотографии будут без обработки и фильтров. Главная мысль этого действия - показать и рассказать на своем примере, что каждый уникален и прекрасен даже в том,что в голове кажется полным уродством. Важно работать над собой, а не загонять в клетку.
Criterio del fin
Я чувствую себя комфортно в своем теле,удовлетворена отражением в зеркале,научилась преобразовывать свои недостатки в достоинства. Трансформация моей фигуры имеет видимый эффект: появилась рельефность, целлюлит стал менее заметным.
Recursos personales
1) время
2) вера в себя
3) физически здоровое тело
4) информация,книги
Lo ecológico del objetivo
У меня сейчас идет полное осознание того,что я никак не использую свои внутренние и внешние ресурсы,я живу с претензией к себе,своему телу и внешности. Сама себе придумала критерии красоты и определила,что я им не соответсвую. При этом, мне никто никогда не навязывал негативное мнение. Данная цель-это вызов самой себе.
-
Осознание своих комплексов.
-
тщательно разобраться,какие конкретно комплексы у меня присутствуют и откуда берут начало
-
найти минимум 2 книги по данной теме,чтобы лучше разобраться в себе,прочитать их до 29.08
-
создать положительный настрой,сосредоточить внимание на собственных хороших качествах
-
зафиксировать замеры своего тела на начальном этапе
-
сделать фото в 3х разных ракурсах
-
-
Создание фигуры своей мечты.
-
восстановить здоровый режим сна,оптимально высыпаться 6-8 часов
-
завести новую привычку-утренняя зарядка
-
поддерживать водный баланс
-
купить абонемент в тренажерный зал до 31.08
-
составить правильный рацион питания
-
приобрести курс от Анастасии Мироновой
-
отказ от курения
-
посещать тренировки минимум 3 раза в неделю без пропусков
-
сделать упор на усиленный набор массы; изучить все способы как можно правильно этого достичь
-
измерять обхваты частей тела и вес 1 раз в неделю
-
использовать полученные данные в преобразовании своей программы тренировок и питании
-
восстановить хорошую растяжку
-
-
Любить своё тело.
-
создать несколько фотосессий в разных образах
-
попробовать новое направление в танце
-
-
Публикация поста в Instagram с полным отчетом о проделанной работе.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
