1

Этап 1

Сбалансировать питание

2

Этап 2

Желаю интенсивно заниматься спортом

1

Этап 1

Сбалансировать питание

2

Этап 2

Желаю интенсивно заниматься спортом

15 августа 2019 17 октября 2019
Цель просрочена на 1896 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 5 лет 2 месяца 26 дней

Здоровье

Я Тигран Хачатрян, с 17 октября 2019г. У меня стройное телосложение вес 79кг.

В 15.00 заканчиваю свою работу, в 17.00 начинается тренировка, Иду в спорт зал ! Регулярно и интенсивно занимаясь спортом! Качаю свои мышцы, набираю мускулатуру, качаю пресс, ! Я соблюдаю режим питание, сокршаю употреблять сладкое, булочки. Пиша, специально и правильнее подобреное еда для хорошего здоровье , каждое утро пью тёплую воду Наташак, кофе, чай, обед, и легхий ужин до 20.00, есть хлеб на ужин 100 грам, Выполняю задачу на 100% , в неделе минимум три раза, активно занимаюсь спортом, соблюдаю режим питание, пища подобренно правильнее, первый день грудь, второй день спина, третий день ноги!

 Критерий завершения

Я Тигран Хачатрян, с 17 октября я имею спортивную телосложение , у меня вес 79кг. , у меня подтянутий живот, пресс, класные бицепсы строгий взгляд, хищный взгляд, я сексуальный, у меняя стройное телосложение, мой реч, четко, ясно, понятно! Любуюсь с собой! Выполняю задачу на 100% Облодаю вышочайщую самооценку, высоко ценю люблю и уважаю себя как Мужчину, Сына, Сексуального партнёра и специалиста своего дела!!! Я выгляжу на все 100% , Я нравлюсь себе на все 100%, Я в центре внимание на 100%!

 Личные ресурсы

Время

Деньги

Знания

Информация

 Экологичность цели

Я Тигран желаю и готов, Стать и быть мужчиный во всех смыслах этого слово!!! Быть главном человеком и автором своей жизни!!! Я действительно этого хочу! Достижение зависит от меня!

  1. Сбалансировать питание

    1. Утром пить 4 :30 тёплая вода наташак

    2. 7.00 пить кофе с печеньем

    3. 1:00 лёгкий обед

    3.1. В течение протяжение дня употреблять 2-литра воды

    4. 18:00-19:00 тренировка

    5. Лёгкий ужин 19.45

    6. Чай в 20:00

    7.лечь спать в 22:30

    Стоимость этапа — 25000 ₽

  2. Желаю интенсивно заниматься спортом

    1. Проснулся

    2.Сделать присидание от 10 раз

    3.Каждое утро пить тёплую воду натощак

    4. Лёгкий обед в 14.00-15.00

    5. Следить режим питания и правильную пишу

    6.Ходить спорт зал в неделе от3 раза

    7. 18.00 начинается тренировка

    8.Активное занятие

    9.первый день занятие: Плечи-грудь

    10.Второй день занятие: Спина

    11.Третий занятие:Ноги

    12.Принимать сауну и теплый душ

  • 1149
  • 15 августа 2019, 18:37
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?