Мета закинута
Автор не відписував в цілі 4 року 7 месяців 21 день
Я Тигран Хачатрян, с 17 октября 2019г. У меня стройное телосложение вес 79кг.
В 15.00 заканчиваю свою работу, в 17.00 начинается тренировка, Иду в спорт зал ! Регулярно и интенсивно занимаясь спортом! Качаю свои мышцы, набираю мускулатуру, качаю пресс, ! Я соблюдаю режим питание, сокршаю употреблять сладкое, булочки. Пиша, специально и правильнее подобреное еда для хорошего здоровье , каждое утро пью тёплую воду Наташак, кофе, чай, обед, и легхий ужин до 20.00, есть хлеб на ужин 100 грам, Выполняю задачу на 100% , в неделе минимум три раза, активно занимаюсь спортом, соблюдаю режим питание, пища подобренно правильнее, первый день грудь, второй день спина, третий день ноги!
Критерій завершення
Я Тигран Хачатрян, с 17 октября я имею спортивную телосложение , у меня вес 79кг. , у меня подтянутий живот, пресс, класные бицепсы строгий взгляд, хищный взгляд, я сексуальный, у меняя стройное телосложение, мой реч, четко, ясно, понятно! Любуюсь с собой! Выполняю задачу на 100% Облодаю вышочайщую самооценку, высоко ценю люблю и уважаю себя как Мужчину, Сына, Сексуального партнёра и специалиста своего дела!!! Я выгляжу на все 100% , Я нравлюсь себе на все 100%, Я в центре внимание на 100%!
Особисті ресурси
Время
Деньги
Знания
Информация
Екологічність мети
Я Тигран желаю и готов, Стать и быть мужчиный во всех смыслах этого слово!!! Быть главном человеком и автором своей жизни!!! Я действительно этого хочу! Достижение зависит от меня!
-
Сбалансировать питание
1. Утром пить 4 :30 тёплая вода наташак
2. 7.00 пить кофе с печеньем
3. 1:00 лёгкий обед
3.1. В течение протяжение дня употреблять 2-литра воды
4. 18:00-19:00 тренировка
5. Лёгкий ужин 19.45
6. Чай в 20:00
7.лечь спать в 22:30
Вартість етапу — 274.76 $
-
Желаю интенсивно заниматься спортом
1. Проснулся
2.Сделать присидание от 10 раз
3.Каждое утро пить тёплую воду натощак
4. Лёгкий обед в 14.00-15.00
5. Следить режим питания и правильную пишу
6.Ходить спорт зал в неделе от3 раза
7. 18.00 начинается тренировка
8.Активное занятие
9.первый день занятие: Плечи-грудь
10.Второй день занятие: Спина
11.Третий занятие:Ноги
12.Принимать сауну и теплый душ
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
