1

Step 1

16 августа (пятница)

16 August—16 August

2

Step 2

17 августа (суббота)

17 August—17 August

3

Step 3

18 августа (воскресенье)

18 August—18 August

4

Step 4

19 августа (понедельник)

19 August—19 August

5

Step 5

25 августа (воскресенье)

6

Step 6

23 августа (пятница)

7

Step 7

22 августа (четверг)

8

Step 8

21 августа (среда)

9

Step 9

20 августа (вторник)

20 August—20 August

10

Step 10

24 августа (суббота)

24 August—24 August

11

Step 11

26 августа (понедельник)

26 August—26 August

12

Step 12

27 августа (вторник)

27 August—27 August

13

Step 13

28 августа (среда)

28 August—28 August

14

Step 14

29 августа (четверг)

29 August—29 August

15

Step 15

30 августа (пятница)

30 August—30 August

16

Step 16

31 августа (суббота)

31 August—31 August

17

Step 17

1 сентября (воскресенье)

01 September—01 September

1

Step 1

16 августа (пятница)

16 August—16 August

2

Step 2

17 августа (суббота)

17 August—17 August

3

Step 3

18 августа (воскресенье)

18 August—18 August

4

Step 4

19 августа (понедельник)

19 August—19 August

9

Step 9

20 августа (вторник)

20 August—20 August

10

Step 10

24 августа (суббота)

24 August—24 August

11

Step 11

26 августа (понедельник)

26 August—26 August

12

Step 12

27 августа (вторник)

27 August—27 August

13

Step 13

28 августа (среда)

28 August—28 August

14

Step 14

29 августа (четверг)

29 August—29 August

15

Step 15

30 августа (пятница)

30 August—30 August

16

Step 16

31 августа (суббота)

31 August—31 August

17

Step 17

1 сентября (воскресенье)

01 September—01 September

5

Step 5

25 августа (воскресенье)

6

Step 6

23 августа (пятница)

7

Step 7

22 августа (четверг)

8

Step 8

21 августа (среда)

16 August 2019 01 September 2019
The goal is overdue by 1721 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 4 years 8 months 21 days

Goal author

www

Russia

Send message

Add to friends

Health

17 дней пробежек и контроля питания

Через 2 недели начнётся программа под контролем тренера. Но я бы хотела продолжать заниматься и в этот перерыв.

Пробежки понедельник, четверг, воскресенье - 20 минут, утром.

Пробежки вторник, пятница - 1 час интервально утром.

Пробежки среда, суббота - 20 минут, вечером.

Питание - 1600 каллорий, 115 гр белка.

 Goal Accomplishment Criteria

17 выложенных трекеров и записей с колличеством каллорий (+белок)

 Personal resources

Я отказываюсь от других важных целей, если они мешают достижению этой

 Goal ecological compatibility

Это часть большой цели на год - похудеть и выработать привычки, чтобы быть худой всю жизнь

  1. 16 августа (пятница)

    1. Пробежка

    2. Контроль калорий

  2. 17 августа (суббота)

    1. Пробежка

    2. Контроль калорий

  3. 18 августа (воскресенье)

    1. Пробежка

    2. Контроль каллорий

  4. 19 августа (понедельник)

    Ты молодец!

    1. Пробежка

    2. Контроль калорий

  5. 25 августа (воскресенье)

    1. Пробежка

    2. Контроль калорий

  6. 23 августа (пятница)

    1. Пробежка

    2. Контроль калорий

  7. 22 августа (четверг)

    1. Пробежка

    2. Контроль калорий

  8. 21 августа (среда)

    1. Пробежка или длительная прогулка

    2. Контроль калорий

  9. 20 августа (вторник)

    1. Пробежка

    2. Контроль калорий

  10. 24 августа (суббота)

    1. Пробежка

    2. Контроль калорий

  11. 26 августа (понедельник)

    По пути пройдено! Ты крута!

    1. Пробежка

    2. Контроль калорий

  12. 27 августа (вторник)

  13. 28 августа (среда)

    1. Пробежка или долгая прогулка

    2. Контроль калорий

  14. 29 августа (четверг)

    1. Пробежка

    2. Контроль калорий

  15. 30 августа (пятница)

    1. Пробежка

    2. Контроль калорий

  16. 31 августа (суббота)

    1. Пробежка или длительная прогулка

    2. Контроль калорий

  17. 1 сентября (воскресенье)

    1. Пробежка

    2. Контроль калорий

  • 540
  • 16 August 2019, 10:41

The goal is in the group

Похудеть

  • 4885

    members

  • 6182

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder