El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 4 años 8 meses 26 días
17 дней пробежек и контроля питания
Через 2 недели начнётся программа под контролем тренера. Но я бы хотела продолжать заниматься и в этот перерыв.
Пробежки понедельник, четверг, воскресенье - 20 минут, утром.
Пробежки вторник, пятница - 1 час интервально утром.
Пробежки среда, суббота - 20 минут, вечером.
Питание - 1600 каллорий, 115 гр белка.
Criterio del fin
17 выложенных трекеров и записей с колличеством каллорий (+белок)
Recursos personales
Я отказываюсь от других важных целей, если они мешают достижению этой
Lo ecológico del objetivo
Это часть большой цели на год - похудеть и выработать привычки, чтобы быть худой всю жизнь
-
16 августа (пятница)
-
Пробежка
-
Контроль калорий
-
-
17 августа (суббота)
-
Пробежка
-
Контроль калорий
-
-
18 августа (воскресенье)
-
Пробежка
-
Контроль каллорий
-
-
19 августа (понедельник)
Ты молодец!
-
Пробежка
-
Контроль калорий
-
-
25 августа (воскресенье)
-
Пробежка
-
Контроль калорий
-
-
23 августа (пятница)
-
Пробежка
-
Контроль калорий
-
-
22 августа (четверг)
-
Пробежка
-
Контроль калорий
-
-
21 августа (среда)
-
Пробежка или длительная прогулка
-
Контроль калорий
-
-
20 августа (вторник)
-
Пробежка
-
Контроль калорий
-
-
24 августа (суббота)
-
Пробежка
-
Контроль калорий
-
-
26 августа (понедельник)
По пути пройдено! Ты крута!
-
Пробежка
-
Контроль калорий
-
-
27 августа (вторник)
-
28 августа (среда)
-
Пробежка или долгая прогулка
-
Контроль калорий
-
-
29 августа (четверг)
-
Пробежка
-
Контроль калорий
-
-
30 августа (пятница)
-
Пробежка
-
Контроль калорий
-
-
31 августа (суббота)
-
Пробежка или длительная прогулка
-
Контроль калорий
-
-
1 сентября (воскресенье)
-
Пробежка
-
Контроль калорий
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
