Я пройду этот марафон и стану здоровее. Марафон HYLS. ОНЛАЙН-МАРАФОН ЗДОРОВЬЯ И ЙОГИ

Очисти и перезагрузи тело и разум за 60 дней.

Уникальная программа йога центра AMYWC (Филиппины).
Всего 45 минут в день, и ты здоров и полон сил! Оплата свободная!

60-дневный онлайн-марафон здоровья и йоги:

• Проходите прямо из дома в удобное время;
• Наиболее полный и комплексный формат улучшения здоровья.Смотреть программу;
• Личный кабинет практик;
• Свободная оплата!

Как проходит онлайн-марафон?

Длительность — 60 дней

Мы не просто научим, но внедрим полезные привычки последовательно одну за другой

50-75 минут в день

На изучение материалов будет уходить в среднем 5-15 минут в день. Остальное время — для практик

Личный дневник

Каждый день вы получаете новый материал и план по практикам, заполняете выполненные задания

Индивидуальный план

В дневнике будут заданы вопросы, чтобы подстроить план практик (длительность, количество) лично под вас

Меняем жизнь вместе

Вместе с вами десятки других людей работают над собой и становятся лучше

Двигаемся постепенно

Мы не сторонники радикального изменения образа жизни. Поэтому учим делать йоговские практики шаг за шагом

Онлайн-формат

В любое время в любой точке мира вы сможете изучать материалы и практиковать

И внутреннее состояние

Мы работаем не только с внешними причинами проблем, но и меняем внутренние — психику

В основе марафона — уникальная программа йога-центра AMYWC (Филиппины)

Программа йога-натуропатии помогает людям при очень широком круге заболеваний: Расстройства пищеварительной системы, менструальные проблемы, бесплодие, диабет 2 типа (даже с инсулином), синусит, артрит, ревматизм, высокое кровяное давление, кожные заболевания, депрессия, головные боли и т.д.

Что входит в программу?

Теоретическая часть (С 1 дня)8 секретов долголетия йогов, причины болезней, натуральные способы улучшения здоровья, привычки здорового образа жизни, йога-натуропатия и т.д.

Медитация (С 1 дня)

Практика ультра-позитивного мышления. Имеет огромное количество положительных эффектов на ум и на тело

Режим питания (С 3 дня)

Важно не только что вы едите, но и как вы едите. Развиваем привычку питаться без переедания и без перекусов

Психологические упражнения (С 4 дня)

Будем работать с мышлением: отслеживать негативные установки, воспитывать оптимизм. Определим жизненные ценности, научимся благодарить, прощать, ставить цели

Вкусные и полезные рецепты (С 5 дня)

Например, томатный суп с сыром, сладкий шоколад без какао-порошка и без сахара, вегетарианская рыба и много других классных блюд

Йога-танец Каушики (С 5 дня)

Уникальная йоговская техника, позитивно воздействующая на все органы тела, а также на ум. Обладает более 20 целительными эффектами

Питьё воды (С 7 дня)

Существует способ без труда и с удовольствием научиться пить достаточно воды, даже если вы её не любите и не пьёте

Физические упражнения (С 9 дня)

Укрепляют здоровье и выводят токсины. Вы сами выберете упражнения по душе: дома, на улице или в спортзале. Вариантов множество

Чистка языка (С 10 дня)

2 миллиарда людей на планете будут шокированы, если узнают что остальные 5 миллиардов не чистят свои языки

Режим сна и подъёма (С 13 дня)

Не у всех людей есть возможность просыпаться рано, поэтому время подъёма у разных участников будет отличаться. Мы расскажем, как правильно спать

Упражнения йоги — асаны (С 19 дня)

Асаны регулируют выработку гормонов за счёт воздействия на железы. Комплекс включает 4 асаны, самомассаж после асан и полное расслабление тела

Полезное йоговское питание (С 25 дня)

Плавный переход на лакто-вегетарианское йоговское питание состоит из 8 последовательных этапов

Детокс по желанию (С 28 дня)

4 варианта прохождения детокс-программы: 1) растительная диета; 2) приготовленные и сырые овощи и фрукты; 3) фрукты; 4) соки и овощные бульоны

Натуральные терапии (С 31 дня)

Супер-оружие тех, кто хочет натуральными способами улучшать здоровье: сидячие ванны, горячая ванна для ног, компресс для позвоночника, аппликации из глины

Принципы йоги (С 44 дня)

10 принципов, очень простых для понимания, но требующих длительных усилий для того, чтобы сделать себя совершенным Самое главное – это ваше стремление и желание проходить этот марафон, от которого вы можете взять всё необходимое. Вы всегда можете отказаться от выполнения тех или иных практик, если чувствуете, что пока не готовы к таким переменам (например, к переходу на другой тип питания). Никто не будет заставлять вас выполнять практики и задания через силу. Наш марафон даёт вам возможность выбрать то, что вам необходимо, и использовать это на пользу себе и своему здоровью.

Принципы HYLS

1) Выполнение практик только с позитивным отношением участника к ним. Мы не заставляем делать то, что доставляет вам дискомфорт. Пример

2) Не отменяем назначенное врачом лечение: это может сделать только сам врач, если заметит улучшения в вашем здоровье. Наш марафон не заменяет лечение у специалиста,. Если у вас есть какие-либо заболевания, требующие специального режима питания, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или воспользуйтесь консультацией эксперта нашего марафона Александра Лесничёва.

3) Мягкое и последовательное изменение образа жизни. Без резких движений и срывов. Пример

4) Регулярная практика — залог успеха. Мы воспитываем полезные привычки на ежедневной основе и мотивируем участников заниматься регулярно.