Спорт и Фитнес

Вышел на открытый ринг на соревнования по К-1 до 11.11.2019

Шаги к цели:

1. Выбрать единоборства (до 1 сентября)

2. Начать тренироваться минимум 3 раза в неделю

3. Приобрести необходимую экипировку до конца сентября

4. До 30 сентября минимум 15 тренировок по единоборству

5. До 9 ноября минимум 30 тренировок по единоборству

6. Дополнительные тренировки на выносливость

7. Определиться с выбором соревнования до конца октября.

7. Зарегистрироваться на соревнование (оплатить, собрать справки и т.д.)

8. Принять участие.

Ресурсы:

1. Время для тренировок и востановления

2. Финансы на оплату тренировок и экипировки

3. Здоровая пища

Готов отказаться от:

1. Утреннего сна до 09.00-10.00

2. Фастфуда

3. Алкоголя

4. Залипания в соц.сетях

Выгоды, которые я получу:

1. Уверенность в себе

2. Крепкое тело

3. Крепкий дух

4. Повод для гордости

5. Удивление окружающих))

Критерий завершения

Вышел на ринг по соревнованиям по единоборству. Есть фото/видео доказательства.

Личные ресурсы

Основной личный ресурс - это время и желание осуществить свою цель.

Экологичность цели

Цель откликается у меня в душе. В обычной жизни скорее всего никогда бы не решился, т.к. ссыкотно. Хотя неоднократно представлял себе в фантазиях как это было бы круто!

1я неделя

3 тренировки по единоборству

1 тренировка в Нескучном

Обсудил с тренером, на какой бой лучше записаться.

Приобрел снаряжение для тренировок (перчатки, защиту для ног, ракушка)
1. Пойти на первую тренировку и сразу оплатить за месяц, чтобы не сливаться
2. Найти дома соответствующую одежду
3. Определиться на соревнования по какому виду единоборства буду выступать
4. Тренироваться на выносливость в дни, когда тренировки нет
2я неделя
1. 3 тренировки за неделю у Митрофана
2. Допокупка снаряжения (ракушка, защита ног, перчатки)
3. Постановка ударов ногами (отработка в домашних условиях)
4. Питание: протеин после тренировок, Коллаген для суставов
3 недели

Задача:

3 тренировки у Митрофана

Докупить снаряжение (перчатки, защиту голени)

Отраьатывать технику ударов и умение пользоваться длинными руками.
4 неделя

Минимум 3 тренировки за неделю

Докупить перчатки

Отрабатывать технику ударов
5 неделя

Постановка техники удара у Дмитрия

Тренировки у Андрея
6 неделя

Продолжаю тренироваться по К-1 у Митрофана

Прокачиваю выносливость

Продолжаю тренировки у Дмитрия по технике удара руками
7 неделя

Тренировки у Митрофана по К-1

Тренировки у Дмитрия по технике удара
8 неделя

Тренировки у Митрофана

Тренировки у Дмитрия
9 неделя

В воскресенье открытый ринг

Тренировки по К-1 и технике удара

Подготовить все документы для боя и одежду
10 неделя

Продолжаю подготовку, т.к. бой был тренировочный

Занимаюсь у Митрофана

Самостоятельно занимаюсь с тренажёрами Димы
11 неделя

Финальная неделя

С субботы бой

Тренируюсь у Митрофана

Готовлюсь к бою

1115
26 августа 2019, 11:36

Цель состоит в группе

Боевые искусства

150
участников
177
целей

Этап 1

Этап 2

Этап 3

Этап 4

Этап 5

Этап 6

Этап 7

Этап 8

Этап 9

Этап 10

Этап 11

Дмитрий Ильичев