Вышел на открытый ринг на соревнования по К-1 до 11.11.2019
Шаги к цели:
1. Выбрать единоборства (до 1 сентября)
2. Начать тренироваться минимум 3 раза в неделю
3. Приобрести необходимую экипировку до конца сентября
4. До 30 сентября минимум 15 тренировок по единоборству
5. До 9 ноября минимум 30 тренировок по единоборству
6. Дополнительные тренировки на выносливость
7. Определиться с выбором соревнования до конца октября.
7. Зарегистрироваться на соревнование (оплатить, собрать справки и т.д.)
8. Принять участие.
Ресурсы:
1. Время для тренировок и востановления
2. Финансы на оплату тренировок и экипировки
3. Здоровая пища
Готов отказаться от:
1. Утреннего сна до 09.00-10.00
2. Фастфуда
3. Алкоголя
4. Залипания в соц.сетях
Выгоды, которые я получу:
1. Уверенность в себе
2. Крепкое тело
3. Крепкий дух
4. Повод для гордости
5. Удивление окружающих))
Критерій завершення
Вышел на ринг по соревнованиям по единоборству. Есть фото/видео доказательства.
Особисті ресурси
Основной личный ресурс - это время и желание осуществить свою цель.
Екологічність мети
Цель откликается у меня в душе. В обычной жизни скорее всего никогда бы не решился, т.к. ссыкотно. Хотя неоднократно представлял себе в фантазиях как это было бы круто!
-
1я неделя
3 тренировки по единоборству
1 тренировка в Нескучном
Обсудил с тренером, на какой бой лучше записаться.
Приобрел снаряжение для тренировок (перчатки, защиту для ног, ракушка)
![]()
![]()
![]()
-
Пойти на первую тренировку и сразу оплатить за месяц, чтобы не сливаться
-
Найти дома соответствующую одежду
-
Определиться на соревнования по какому виду единоборства буду выступать
-
Тренироваться на выносливость в дни, когда тренировки нет
-
-
2я неделя
-
3 тренировки за неделю у Митрофана
-
Допокупка снаряжения (ракушка, защита ног, перчатки)
-
Постановка ударов ногами (отработка в домашних условиях)
-
Питание: протеин после тренировок, Коллаген для суставов
-
-
3 недели
Задача:
3 тренировки у Митрофана
Докупить снаряжение (перчатки, защиту голени)
Отраьатывать технику ударов и умение пользоваться длинными руками.
-
4 неделя
Минимум 3 тренировки за неделю
Докупить перчатки
Отрабатывать технику ударов
-
5 неделя
Постановка техники удара у Дмитрия
Тренировки у Андрея
-
6 неделя
Продолжаю тренироваться по К-1 у Митрофана
Прокачиваю выносливость
Продолжаю тренировки у Дмитрия по технике удара руками
-
7 неделя
Тренировки у Митрофана по К-1
Тренировки у Дмитрия по технике удара
-
8 неделя
Тренировки у Митрофана
Тренировки у Дмитрия
-
9 неделя
В воскресенье открытый ринг
Тренировки по К-1 и технике удара
Подготовить все документы для боя и одежду
-
10 неделя
Продолжаю подготовку, т.к. бой был тренировочный
Занимаюсь у Митрофана
Самостоятельно занимаюсь с тренажёрами Димы
-
11 неделя
Финальная неделя
С субботы бой
Тренируюсь у Митрофана
Готовлюсь к бою
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
