А я надену самое лучшее!

Ох-хо-хо... давно же я не отписывалась.

Я уж не буду считать по неделям... На данный момент потеряно около 12 кг. Последние два месяца особо за диетой не следила (ну там Алтай, свадьбы всякие), поэтому вес стоит в одной точке, как прибитый... что, в принципе, неплохо, т.к не всегда я кушаю так, как необходимо.

Но я планирую продолжать, мне нужно ещё как минимум 7 кг скинуть. Как минимум!

Но я пока не тороплюсь. На самом деле я отлично себя чувствую и, как мне кажется, выгляжу. Так что прощание с 7-10 кг у меня затянется надолго. )) Я буду делать это очень комфорно для себя и без стресса и дед-лайнов.

Кстааати...боди и юбку еще не меряла. Как там они? Сегодня посмотрю.

Какая-то неделя по счету... Отчет.

Ох, давно я не писала и вообще не заходила в смарт. Жизнь летит и меняется, все как в колесе...

Но про вес свой я помню и про цель тоже.

Что было за те недели, что я не отчитывалась:

1. Плато еще неделя

2. Минус 500 гр

3. Минус 200 гр ))

4. Ну и сдвиг на прошлой неделе.

Питание, которого я придерживаюсь, стало уже привычным и совершенно естественным. Срывов нет. Сладкого не хочется совсем. Вот прямо ни грамма. Единственное, чем могу себя побаловать-это клубника с кокосовыми сливками. Кушаю очень сытно и вкусно. Никто и не догадался бы, что я на диете. ))

Но да, на спорт совсем забила. Прямо вот вообще. ((

Итог на пн.-минус 0,9 кг

Итог за четырнадцать недель -8,7 кг.

Объем талии:

Итого за неделю- 0 см.

Итог за четырнадцать недель 7,0 см.

Одиннадцатая неделя. Отчет.

Вес встал... Прямо до 100 гр с прошлой неделей... Не сказать, что я прямо строго-строго соблюдала диету, но все же.

Самое интересное, что в объемах я ушла. В талии на 1 см, в объеме живота (любимый спасательный круг) на 3 см. Это странно. Но радует, не скрою.

Итог на пн.-минус 0 кг

Итог за одиннадцать недель -7,1 кг.

Объем талии:

Итого за неделю- минус 1,0 см.

Итог за одиннадцать недель 7,0 см.

Десятая неделя. Отчет.

Хвастать особо нечем. Наверное, это неинтересно, следить за таким "посторойнением"? Куда интереснее было бы, если я теряла по 2-3 кг в неделю, потом снова набирала, раскаивалась, стыдила бы себя... А тут...

Ну, за эту неделю я вернула вес восьмой недели и еще минус 100 гр. (где тут смайлик, катающийся от смеха?). Сам план диеды (меню) был соблюден наполовину. Видимо, от жопы отлегло, расслабилась. ((

Итог на пн.-минус 0,4 кг

Итог за десять недель -7,1 кг.

Объем талии:

Итого за неделю- минус 1,0 см.

Итог за десять недель 6,0 см.

Девятая неделя. Отчет.

Ну, не все же мне писать о минусе на весах, нужно и о плюсах написать...видимо думала я эту неделю и жрала орешки...

Сегодня на весах +0,3. Ожидала большего, если честно. Но вот в талии +2,0 см. Ну, тут еще отек сказывается (это я так успокаиваю себя).

Неделя прошла в ореховом зажоре. Да и вообще не питалась я по-меню. Сама же написала, чего его соблюдать? ((

Так что вести на прошедшей неделе вот такие. Я сделала шаг назад.

С этой недели беру ж..пу в горсть и делаю два шага вперед. А то несерьезно затянулась моя цель. И еще больше и долше затянется, если таких шагов будет больше.

Итог на пн.-плюс 0,3 кг

Итог за девять недель -6,7 кг.

Объем талии:

Итого за неделю- плюс 2,0 см.

Итог за девять недель 5,0 см.

Восьмая неделя. Отчет.

Ох, не буду много писать, напишу только, что я очень довольная! Продолжаю. ))

Итог на пн.-минус 0,9 кг

Итог за восемь недель -7,0 кг.

Объем талии:

Итого за неделю- минус 0,5 см.

Итог за восемь недель 7,0 см.

Эх, забыла отписаться в понедельник... Сейчас отпишусь.

За седьмую неДелю ушло 0,7 кг. Но сейчас туго-самоизоляция, все такое...Холодильник-вот он, рядом. На активное движение расчитывать не приходится...разве что на гемморой. Но минус 0,7.

Итог на пн.-минус 0,7 кг

Итог за семь недель -6,1 кг.

Объем талии:

Итого за неделю- минус 1 см.

Итог за семь недель 5.5 см.

Шестая неделя. Отчет.

Сказать по-честному, сегодня утром вставала на весы с неохотой и внутренней дрожью. Ожидала плюса.

Неделю провела довольно средненько. Приняла вчера решение не покупать орешки. Во всяком случае не в таких кол-вах, как в последнее время. Дело в том, что если есть орешки дома, я полностью игнорирую ужин. И ем орехи вволю. Это ненормально и это не здорово. Поэтому те орехи, что еще выжили, после моих набегов остаются НЗ (неприкосновенным запасом) и идут ТОЛЬКО в блюда и в малых количествах. Вот.

Меню на неделю составлено, продукты есть все в наличии, кроме большого количества зелени (махом уходит).

Итог на пн.-минус 0,3 кг

Итог за шесть недель -5.4 кг.

Объем талии:

Итого за неделю- минус 0 см.

Итог за шесть недель 4.5 см.

Отписываюсь по цели. Пятая неделя.

Две недели (или больше?) мой вес стоял крепко, даже не колеблясь. Я не взвешиыаюсь каждый день-только раз в неделю, утром в понедельник. И вот, два понедельника подряд я видела одну и ту же цифру.

Сегодня же ситуация изменилась. За эту неделю куда то ушло 1.2 кг. 🤷♀Ну, радостно и весьма мотивирует.))

Итог на пн.-минус 1.2 кг

Итог за пять недель -5. 1 кг.

Объем талии:

Итого за неделю- минус 0 см.

Итог за пять недель 4.5 см.

Неделя какая-то не диетная...

На тренировки не хожу, чувствую пока не могу. Диета у меня какая-то либеральная на этой неделе-кушаю то, что допустимо, но не в допустимых количествах. Два дня вообще ужинала орешками. Вес, следовательно, стоит на месте. Прям ровненько так стоит. Ну, хоть не в плюс и то радость... Может после болезни я немного расслабила удила?

Надо бы мне встряхнуться.

Завтра пойду на кардио (хотя бы). Сегодня сяду и составлю план питания на неделю. И снова начну шагать в направлении, которое меня манит. 😂 Да и вообще, цель у меня, вообще-то есть. Чё расслабилась-то? Пните меня кто-нибудь!!