ПРАКТИКА в программе "Капитанская подготовка"
Цель "ПРАКТИКА" представляет собой набор ежедневных действий, которые необходимо выполнять в течение всего срока прохождения программы "Капитанская подготовка".
Каждый день необходимо отписываться в дневнике цели "ПРАКТИКА" о её выполнении. Не отписка по цели "ПРАКТИКА" ведет к сгораю жизни в первую и вторую не отписку, и к выбыванию из программы за третью.
Список действий, которые необходимо практиковать ежедневно:
- Утренняя физическая активность (если уже есть, то дополнительная)
- Вечернее планирование следующего дня
- Подведение итогов дня через ответы на вопросы:
- Что сегодня было самое важное/ценное/главное?
- Какой урок, открытие или вывод я могу сделать из этого?
- Что я беру из этого в работу, буду использовать или как иначе буду действовать уже завтра?
- За что я благодарен себе сегодня?
- Приложить ФОТО ДНЯ (Что у тебя ассоциируется с текущим днём или выводом дня. Возможно эпизод текущего дня).
Критерий завершения
Ощущение бодрости и заряда энергии, уменьшить вес до 89 кг
-
Утренняя физическая активность
-
Подведение итогов дня
-
Что сегодня было самое важное/ценное/главное?
-
Какой урок, открытие или вывод я могу сделать из этого?
-
Что я беру из этого в работу, буду использовать или как иначе буду действовать уже завтра?
-
За что я сегодня себе благодарен?
-
ФОТО ДНЯ (что у тебя ассоциируется с текущим днём или выводом дня. Возможно эпизод текущего дня)
-
-
Вечернее планирование следующего дня
-
Вес в КГ на сегодня
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
