1

Step 1

Определиться со стилем к1 или бокс

2

Step 2

Оплатить абонемент за месяц на групповые тренировки по ММА

3

Step 3

Сделать обследования

4

Step 4

Изучить правила К1

5

Step 5

Посмотреть 5 боев по единоборствам К1

6

Step 6

Посетить минимум 36 групповые тренировки по ММА до 15 ноября 2019

7

Step 7

Провести 4 индивидуальные тренировки по ММА с тренером до 15 ноября 2019

8

Step 8

Купить амуницию для тренировок

9

Step 9

Выбрать и записаться на соревнования

10

Step 10

Давать телу и разуму отдохнуть

11

Step 11

Посетить остеопата

12

Step 12

Провести консультацию по питанию у специалиста

1

Step 1

Определиться со стилем к1 или бокс

2

Step 2

Оплатить абонемент за месяц на групповые тренировки по ММА

3

Step 3

Сделать обследования

4

Step 4

Изучить правила К1

5

Step 5

Посмотреть 5 боев по единоборствам К1

6

Step 6

Посетить минимум 36 групповые тренировки по ММА до 15 ноября 2019

7

Step 7

Провести 4 индивидуальные тренировки по ММА с тренером до 15 ноября 2019

8

Step 8

Купить амуницию для тренировок

9

Step 9

Выбрать и записаться на соревнования

10

Step 10

Давать телу и разуму отдохнуть

11

Step 11

Посетить остеопата

12

Step 12

Провести консультацию по питанию у специалиста

29 August 2019 15 November 2019
Goal completed 12 November 2019

Goal author

Sport & Fitness

Выступить на любительском соревновании по единоборствам К1 до 15 ноября 2019

  • Достижение этой цели мне поможет
  • Поднять мой уровень энергии за счёт физических нагрузок для достижения сверх результатов в работе и личных целях.
  • Повысить выносливость и физическую силу.
  • Прокачать мою внутренний силу и уверенность в себе.
  • Не бояться конфликтов и драк.
  • Стать более дисциплинированным, выработать привычку регулярно заниматься спортом,

 Goal Accomplishment Criteria

Проведен поединок на любительском соревновании по единоборствам К1

 Personal resources

Необходимые ресурсы:

Время на проведение тренировок

Время на отдых и восстановление

Здоровая пища

Деньги на оплату тренировок и экипировки

Я готов отказаться:

От лишнего времени на сон

От вредной пиши: шаурмы, бургеров и кока колы и т.п.

От неэффективного и бесцельного расходование времени

 Goal ecological compatibility

Я действительно желаю достичь это цели, чтобы стать физически сильнее, прокачать уверенность в себе и лидерские качества

  1. Определиться со стилем к1 или бокс


    1. выбрать место для тренировок
    2. выбрать трененера
    3. провести несколько тренировок,
    4. посоветоваться с тренером
    5. определиться в каком стиле буду выступать
  2. Оплатить абонемент за месяц на групповые тренировки по ММА

  3. Сделать обследования

    1. Проверить давление
    2. Проверить сердечный ритм
    3. Сдать анализ крови
  4. Изучить правила К1

    1. Прочитать в интернете по правила К1
    2. Спросить у тренера по правила К1
  5. Посмотреть 5 боев по единоборствам К1

  6. Посетить минимум 36 групповые тренировки по ММА до 15 ноября 2019

    Оплатить абонемент за месяц на групповые тренировки по ММА

    1. Оплатить абонемент на сентябрь
    2. Оплатить абонемент на октябрь
    3. Оплатить абонемент на ноябрь

    Посещать по 3 тренировки в недели

    1. Тренировка 1, 26.08.19
    2. Тренировка 2, 28.08.19
    3. Тренировка 3, 30.08.19
    4. Физические замеры 31.08,2019
    5. Спартанская миля. Совместная тренировка с командой 1.09.2019
    6. Тренировка 4, 02.09.19 (пропустил потому что на неделе было 6 тренировок)
    7. Тренировка 5, 04.09.19
    8. Тренировка 6, 06.09.19
    9. Тренировка 7, 09.09.19 (пропустил после веревочного курса)
    10. Тренировка 8, 11.09.19
    11. Тренировка 9, 13.09.19 (пропустил)
    12. Кпитанская ночь 14.09.2019
    13. Тренировка 10, 16.09.19 пропустил
    14. Тренировка 11, 18.09.19 пропустил
    15. Тренировка 12, 20.09.19 пропустил
    16. Тренировка 13, 23.09.19 пропустил
    17. Тренировка 14, 25.09.19 пропустил
    18. Тренировка 15, 27.09.19 пропустил
    19. Тренировка 16, 30.09.19
    20. Тренировка 17, 02.10.19
    21. Тренировка 18, 04.10.19
    22. Тренировка 19, 07.10.19
    23. Тренировка 20, 09.10.19
    24. Тренировка 21, 11.10.19
    25. Тренировка 22, 14.10.19
    26. Тренировка 23, 16.10.19
    27. Тренировка 24, 18.10.19
    28. Тренировка 25, 21.10.19
    29. Тренировка 26, 23.10.19
    30. Тренировка 24.10.2019
    31. Тренировка 25.10.2019
    32. Тренировка 27, 27.10.19 Турнир
    33. Тренировка 28, 28.10.19
    34. Тренировка 29, 30.10.19
    35. Тренировка 30, 01.11.19
    36. Тренировка 31, 04.11.19
    37. Тренировка 32, 06.11.19

    Step cost — 134.73 $

  7. Провести 4 индивидуальные тренировки по ММА с тренером до 15 ноября 2019

    Посещать по 1 тренировку в неделю. Получить индивидуальные консультации от тренера. Улучшить технику

    1. Тренировка 1, в период 26-31.08.19
    2. Тренировка 2, в период 1-8.09.19 пропустил по здоровью
    3. Тренировка 3, в период 9-15.09.19 пропустил по здоровью
    4. Тренировка 4, в период 16-22.09.19 пропустил по здоровью

    Step cost — 112.27 $

  8. Купить амуницию для тренировок

    1. Купить большой рюкзак,
    2. Купить перчатки,
    3. Купить шлем,
    4. Купить защита на ноги.

    Step cost — 168.41 $

  9. Выбрать и записаться на соревнования

    1. Посоветоваться с трениром и выбрать соревнования
    2. Оформиь все необходимые документы
    3. Получить справку у врача о возможности участия в соревнованиях
  10. Давать телу и разуму отдохнуть

    • Ежеднельно ходить в баню
    • Ежедневный сон 8 часов
    • 1 раз в две недели массаж
  11. Посетить остеопата

  12. Провести консультацию по питанию у специалиста

  • 884
  • 29 August 2019, 20:51
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?