Правильное питание [2 сентября - 30 ноября]
Этим летом я провела 3 недели в горах, где благополучно избавилась от основного балласта жирка и даже вернула силуэт пресса. Но так как на ногах все еще остался жирок + я на несколько дней ушла в зажор, хочу "отшлифовать" свой жирок и довести фигуру для максимально комфортного для меня состояния. Так как сначала хочу именно избавиться от результатов зажора, начинаю с питания по схеме "Американские горки" на ближайшие 9 дней, после этого закрепляю результат на низком каллораже и после этого плавно перехожу на правильное питание.
Необходимо закрепить привычку вносить все питание в "жирный секрет", перестать делать большие перерывы между приемами пищи (которые, как раз, и ведут к моим зажорам).
-
2 сентября
600 ккал
-
3 сентября
600 ккал
-
4 сентября
600 ккал
-
5 сентября
900 ккал
-
6 сентября
900 ккал
-
7 сентября
900 ккал
-
8 сентября
1200 ккал
-
9 сентября
1200 ккал
-
10 сентября
1200 ккал
-
11 сентября
600 ккал
-
12 сентября
600 ккал
-
13 сентября
600 ккал
-
14 сентября
900 ккал
-
15 сентября
900 ккал
-
16 сентября
900 ккал
-
17 сентября
1200 ккал
-
18 сентября
1200 ккал
-
19 сентября
1200 ккал
-
20 сентября
600 ккал
-
21 сентября
600 ккал
-
22 сентября
600 ккал
-
23 сентября
900 ккал
-
24 сентября
900 ккал
-
25 сентября
900 ккал
-
26 сентября
1200 ккал
-
27 сентября
1200 ккал
-
28 сентября
1200 ккал
-
29 сентября
1200 ккал
-
30 сентября
1200 ккал
-
1 октября
1200 ккал
-
2 октября
1200 ккал
-
3 октября
1300 ккал
-
4 октября
1300 ккал
-
5 октября
1300 ккал
-
6 октября
1300 ккал
-
7 октября
1300 ккал
-
8 октября
1300 ккал
-
9 октября
1300 ккал
-
10 октября
1400 ккал
-
11 октября
1400 ккал
-
12 октября
1400 ккал
-
13 октября
1400 ккал
-
14 октября
1400 ккал
-
ЗАЖОР
МНОГО ккал
-
16 октября (РАЗГРУЗ)
600 ккал
-
17 октября (РАЗГРУЗ)
1200 ккал
-
18 октября (РАЗГРУЗ)
1200 ккал
-
19 октября
1500 ккал
-
20 октября
ТУТ БЫЛ СТРАШНЫЙ ВНЕПЛАНОВЫЙ ЗАЖОР
-
21 октября
ТУТ БЫЛ СТРАШНЫЙ ВНЕПЛАНОВЫЙ ЗАЖОР
-
22 октября
600 ккал
-
23 октября
600 ккал
-
24 октября
600 ккал
-
25 октября
900 ккал
-
26 октября
ТУТ БЫЛ ВНЕПЛАНОВЫЙ ЗАЖОР
-
28 октября
Жир правит миром
-
27 октября
900 ккал
-
29 октября
Жир правит миром
-
30 октября
Жир правит миром
-
31 октября
600 ккал
-
1 ноября
600 ккал
-
2 ноября
600 ккал
-
3 ноября
900 ккал
-
4 ноября
900 ккал
-
5 ноябпя
900 ккал
-
6 ноября
1200 ккал
-
7 ноября
1200 ккал
-
8 ноября
1200 ккал
-
9 ноября
600 ккал
-
10 ноября
600 ккал
-
11 ноября
600 ккал
-
12 ноября
900 ккал
-
13 ноября
900 ккал
-
14 ноября
900 ккал
-
15 ноября
1200 ккал
-
16 ноября
1200 ккал
-
17 ноября
1200 ккал
-
18 ноября
600 ккал
-
19 ноября
600 ккал
-
20 ноября
600 ккал
-
21 ноября
900 ккал
-
22 ноября
900 ккал
-
23 ноября
900 ккал
-
24 ноября
1200 ккал
-
25 ноября
1200 ккал
-
26 ноября
1200 ккал
-
27 ноября
1200 ккал
-
28 ноября
1200 ккал
-
29 ноября
1200 ккал
-
30 ноября
1200 ккал
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
