1

Step 1

7:00

2

Step 2

6:00

3

Step 3

5:00

4

Step 4

4:30

5

Step 5

4:00

6

Step 6

4:00 4-5 раз в неделю

7

Step 7

4:00 80% от подъемов месяца

8

Step 8

4:00 80% от подъемов года

1

Step 1

7:00

2

Step 2

6:00

3

Step 3

5:00

4

Step 4

4:30

5

Step 5

4:00

6

Step 6

4:00 4-5 раз в неделю

7

Step 7

4:00 80% от подъемов месяца

8

Step 8

4:00 80% от подъемов года

06 September 2019 31 December 2021

0 2


months
before completion
Health

Закрепить привычку вставать каждый день в 4 утра

Цель для отслеживания ранних подъемов.

Самостоятельно и в рамках "Острова Ранних Птиц".

Начал практиковать с августа 2018, с 7 утра постепенно дошел до более-менее регулярных 4.

Теперь встраиваю как железобетонную привычку.

 Goal Accomplishment Criteria

Я встаю рано утром в промежуток 5-6 утра 21 день подряд, бодр и полон сил, всё успеваю за день

 Goal ecological compatibility

Вообще чётко всё

  1. 7:00

  2. 6:00

  3. 5:00

  4. 4:30

  5. 4:00

  6. 4:00 4-5 раз в неделю

  7. 4:00 80% от подъемов месяца

  8. 4:00 80% от подъемов года

  • 3067
  • 06 September 2019, 14:51
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?