Salud
Закрепить привычку вставать каждый день в 4 утра
Цель для отслеживания ранних подъемов.
Самостоятельно и в рамках "Острова Ранних Птиц".
Начал практиковать с августа 2018, с 7 утра постепенно дошел до более-менее регулярных 4.
Теперь встраиваю как железобетонную привычку.
Criterio del fin
Я встаю рано утром в промежуток 5-6 утра 21 день подряд, бодр и полон сил, всё успеваю за день
Lo ecológico del objetivo
Вообще чётко всё
-
7:00
-
6:00
-
5:00
-
4:30
-
4:00
-
4:00 4-5 раз в неделю
-
4:00 80% от подъемов месяца
-
4:00 80% от подъемов года
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
