Похудеть до 55кг с сохранением лактации
Моей малышке уже скоро 8 месяцев, а это значит можно плотно заняться своим телом и внешним видом в целом. Планирую худеть медленно, планомерно, вводя разные способы разгона метаболизма, например: табу на сахар и мучное, займусь физической активностью и тд. Табу на сахар и мучное у меня уже месяц, пью как минимум 1,5л воды в день, и за предыдущий месяц ушли 5 кг. То есть мой вес на данный момент составляет 60-61кг. Цель: скинуть 6кг. Методы разгона метаболизма должны остаться со мной на всю жизнь, поэтому создаю цель-привычку.
-
61 - 60
- 59
- 58
- 57
- 56
- 55
Критерій завершення
Мой вес 55кг. Лактация сохранена
Особисті ресурси
Желание и знание как правильно
Екологічність мети
Люблю себя стройненькой
Щоденник мети
- Сладкое и мучное было. Выходные выбивают из колеи. Тут мне всегда помогает фраза Уилла Смита: «Мы всегда будем испытывать либо боль от дисциплины, либо от сожаления.» Когда возникает мысль, а съемка я...тут главное вспомнить, что лучше потерпеть боль от дисциплины, чем от сожаления.
- Вода есть.
- Контрастный душ есть
- Раздельное питание есть
- Физактивность - пресс.
- На этой неделе ввожу свежие овощи в каждый приём пищи. У меня их три.
- Соадкое и мучное не замечены
- Вода есть.
- Контрастный душ есть
- Раздельное питание есть
- Физактивность - пресс. Пресс качаю больше для пользы внутренних органов нежели для подтянутого животика, но и это тоже :) Остальное будем думать как подтягивать без особых усилий и затрат времени. Супруг говорит, что животик подтянулся :) после родов услышать такое очень приятно
1. Свекровь - дело святое. Нажарила блинов, пришлось один съесть, заправив вареньем. Чуть-чуть мучного, чуть-чуть сладкого - ерунда конечно, но как раз такие мелочи тормозят метаболизм. Если я не ошибаюсь, от мучного чуть отекаешь...Пытаюсь хитростью уйти от публичного поедания, мол я чуть позже поем...не всегда прокатывает...:(
2. Вода есть.
3. Контрасный душ есть.
4. Раздельное питание есть
5. Физактивность. Пресс 40
