Общая
Вставать в 6 утра 4 недели подряд
Заметил за собой, что благодаря раннему подьему и правильному утреннему ритуалу чувствую себя комфортно в течении всего дня.
Ранний подьем будет выглядеть так:
- Просыпаться в 6 утра, пить воду
- Умываться, чистить зубы
- Делать небольшую зарядку для тела и медитировать 5-15 минут
- Будильник буду ставить на часах, а телефон оставлять на зарядке в другой части комнаты. Чтобы не было соблазна почитать что-то легкое в постели.
Ложиться спать буду в 22:00, не позже 23:00.
На выходных разрешаю поспать себе до 7-8 утра :)
На самом деле сейчас по такому режиму и живу, но иногда позволяю себе поспать подольше в ущерб личным делам. По этому хочу привыкнуть системно вставать в 6 утра.
Критерий завершения
Вставал в 6 утра по будням
- 708
- 18 сентября 2019, 12:19
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением