Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 4 года 9 месяцев 15 дней
Общая
Вставать в 6:00. ложиться спать до 22:30
Цель - выработать привычку ложиться каждый день до 23:00.
Придерживаться следующего распорядка дня:
Утро:
- 6:00 - подъем;
- 6:00 - 7:00 - пробежка+контрастный душ;
- 7:00 - 8:00 завтрак, сборы на работу;
- 8:00 - 8:30 - дорога на работу;
- 8:30 - 9:00 - медитация и планирование дня;
Вечер: - 18:00 - 18:30 дорога домой
- 19:00 - 19:30 - подготовка к завтрашнему рабочему дню;
- 21:30 - 22:30 (22:00) - контрастный душ, подготовка ко сну, отбой;
- Минимум энергетиков и кофеиносодержащих напитков в течение дня!
Критерий завершения
Привычка вставать в 6:00
- 837
- 12 января 2020, 20:33
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением