Увеличение числа повторений в подтягиваниях и отжиманиях
В рамках другой цели, а именно снижения жирности тушки до 15%, стал использовать силовые тренировки для ускорения метаболизма.
Из-за диеты прогресс в подтягиваниях и отжиманиях незначителен, но надо его развивать.
За месяц хочу:
Увеличить количество повторов в сете на отказ:
Отжимания с 40 до 70.
Подтягивания с 6 до 10. (прямой хват, кисти на ширине плеч)
Естественно с соблюдением техники
Criterio del fin
Отжимаюсь 70 раз в подход, подтягиваюсь 10.
Recursos personales
сила воли
-
Подтягивания 10
-
Подтягивания 7
-
Подтягивания 8
-
Подтягивания 9
-
Подтягивания 10
-
-
Отжимания 70
-
Отжимания 45
-
Отжимания 50
-
Отжимания 55
-
Отжимания 60
-
Отжимания 65
-
Отжимания 70
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
