1

Етап 1

Подтягивания 10

2

Етап 2

Отжимания 70

1

Етап 1

Подтягивания 10

2

Етап 2

Отжимания 70

01 жовтня 2019 30 листопада 2019
Мета завершена % date%

Автор мети

cucadmuh

Росія, Москва

40 Рік / року / років

Спорт та Фітнес

Увеличение числа повторений в подтягиваниях и отжиманиях

В рамках другой цели, а именно снижения жирности тушки до 15%, стал использовать силовые тренировки для ускорения метаболизма.

Из-за диеты прогресс в подтягиваниях и отжиманиях незначителен, но надо его развивать.

За месяц хочу:

Увеличить количество повторов в сете на отказ:

Отжимания с 40 до 70.

Подтягивания с 6 до 10. (прямой хват, кисти на ширине плеч)

Естественно с соблюдением техники

 Критерій завершення

Отжимаюсь 70 раз в подход, подтягиваюсь 10.

 Особисті ресурси

сила воли

  1. Подтягивания 10

    1. Подтягивания 7

    2. Подтягивания 8

    3. Подтягивания 9

    4. Подтягивания 10

  2. Отжимания 70

    1. Отжимания 45

    2. Отжимания 50

    3. Отжимания 55

    4. Отжимания 60

    5. Отжимания 65

    6. Отжимания 70

  • 718
  • 01 жовтня 2019, 08:11

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?