27 магических пробуждений в 6 утра с 5го октября по 31 октября

1. Почему для меня это важно? Потому что, когда я встаю рано утром, я чувствую заряд бодрости на весь день!
2. Почему? Потому что я успеваю сделать намного больше, на работе и личных дел.
3. Почему? Потому что для меня важно начать день и думать, что я смог встать с утра, это моя первая выполнена задача на день, которая дает мне уверенность.
4. Почему? Потому что у меня есть время на выполнение важных практик из книги Магия утра.
5. Почему? Потому что если я встану 27 дней в 6 утра, то у меня выработается привычка и буду вставать в 6 и дальше.

Пятиэтапная стратегия пробуждения

• Этап 1 — Прежде чем ложиться вечером в постель, четко сформулируйте свои намерения.Каждый вечер, перед тем как лечь спать, сформируйте положительные ожидания от следующего утра — таким образом, от пробуждения будут только положительные эмоции. Ваша первая мысль утром будет такой же, какой была последняя мысль вечером.
• Этап 2 — Поставьте будильник как можно дальше от кровати.
• Этап 3 — Почистите зубы.
• Этап 4 — Выпейте стакан воды сразу после пробуждения, чтобы избавиться от обезвоживания.
• Этап 5 — Наденьте спортивную одежду, чтобы не откладывать в долгий ящик физические упражнения.