Выработать привычку высыпаться каждый день
Стремиться засыпать до полуночи.
Стремиться вставать не позднее 6 утра.
Высыпаться каждый день.
Цель поставил 2 октября.
3 октября: сон 6ч51мин; заснул в 00:14; проснулся в 07:05. Медленный сон 3ч18 мин. Более-менее выспался.
4 октября: сон 7ч31мин; заснул в 00:27; проснулся в 08:01. Медленный сон 3ч26мин. Т.к. поздно ложусь, решил позже вставать. Более-менее выспался, но всё же чувствую, что если буду засыпать до полуночи, начну высыпаться.
5 октября: сон 5ч30мин; заснул в 04:49; проснулся в 10:21. Медленный сон 1ч47мин. Не выспался. Отвлёкся на мысли и на супругу. Время провёл с пользой, но всё же нужно стремиться к задуманному и засыпать вовремя.
Критерий завершения
Просыпаясь утром, чувствую себя бодрым, полным сил и желания творить, расти и развиваться
Личные ресурсы
Время.
Экологичность цели
Я хочу высыпаться для того, чтобы всегда иметь энергию для роста, развития, эффективной работы над собой, для того чтобы быть спокойным, уравновешенным, быть в хорошем расположении духа, в позитивном настроении.
Это именно моя цель. Я всецело хочу её достичь. Достижение этой цели полностью зависит от меня.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
