Стройная фигура за 30 дней
Много лет занималась танцами и соответственно никаких проблем с лишним весом не было. Но танцы, к сожалению, ушли из моей жизни. И появились лишние 25 кг за 2 года. А вместе с ними пришли одышка, проблемы с сустава и и жуткая инертность. И только значительно позже понимание, что так дальше жить нельзя.
Поэтому хочу изменить свою жизнь и вернуть былую легкость.
И для того, чтобы запустить этот процесс отлично подходит курс Jillian Maichaels 30 Day shred.
Goal Accomplishment Criteria
Полностью прошла курс Jillian Maichaels 30 Day shred. Сделала замеры и зафиксировала улучшения))
Personal resources
+ Абонемент в зал (мне там проще заниматься)
+ Форма, оборудование зала
+ Поддержка мужа
+ Огромное желание изменить свою жизнь и иметь тело мечты
Goal ecological compatibility
Без фанатизма и с заботой о себе. Внимательно прислушиваться к своему организму и действовать соответственно.
-
1 уровень
10 дней. Самый лёгкий в программе. Но новичкам придётся попотеть.
-
День 1 - 3
-
День 4
-
День 5
-
День 6
-
День 7
-
День 8
-
День 9
-
День 10
-
-
2 уровень
10 дней. Судя по отзывам - самая жесть. Вот и проверим.
-
День 11
-
День 12
-
День 13
-
День 14
-
День 15
-
День 16
-
День 17
-
День 18
-
День 19
-
День 20
-
-
3 уровень
10 дней. Более лёгкий по сравнению со вторым уровнем. Плюс обещают, что отражение в зеркале будет радовать гораздо больше чем раньше.
-
День 21
-
День 22
-
День 23
-
День 24
-
День 25
-
День 26
-
День 27
-
День 28
-
День 29
-
День 30
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
