Здоровье
Неделя без вредной еды
На моём лице повылезали прыщи. Есть подозрение, что это все неправильное питание.
Итак, рекомендуется исключить из рациона:
- сладости;
- молоко;
- фастфуд и полуфабрикаты;
- газированные напитки, крепкий чай, кофе;
- острые пряности и специи;
- кетчупы и соусы;
- жирные сорта мяса и рыбы, копчености из них;
- жареный картофель;
- мучные и крахмалосодержащие сладости;
- хлебобулочные изделия
Включить в рацион:
- Гречку
- Гречневую лапшу
- Овсянку
- Перловку
- Пшенку
- Помидоры
- Капусту
- Яблоки
- Морковь
Критерий завершения
Прыщи ушли с моего лица
-
Понедельник 11.10.19
Планируемое меню:
- Утро - зелёный чай, овсянка на воде (1 чайная ложка меда), козий сыр, яблоко, морковка
- Перекус - яблоко, морковь
- День - лапша, помидор, зелёный чай
- Вечер - гречка, помидор, зелёный чай с лимоном
В течение дня если хочется чего-то пожевать - морковь в помощь
-
Вторник 12.10.19
-
Среда 13.10.19
-
Четверг 14.10.19
-
Пятница 15.10.19
-
Суббота 16.10.19
-
Воскресенье 17.10.19.
- 683
- 10 ноября 2019, 21:25
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением