Здоров'я
PH диета
Оздоровление организма при помощи голода и ощелачивания, с постепенным вводом продуктов для баланса РН.
Правила:
1. Не менее 2-х литров чистой вода в день.
2. Тщательно пережевывать пищу.
3. Разгрузочный день на воде раз в неделю обязателен.
4. Легкая физическая нагрузка.
Критерій завершення
50 дней
Екологічність мети
Здоровье
-
Вода, минеральная вода, ложка соды
-
Лимон, лайм, грейпфрут
Сок в воду.
-
Травяные чаи.
-
Чеснок, имбирь, чили, мёд
Зубчик чеснока глотать на ночь - 5 дней. Противопаразитарный период. Мёд по желанию ограниченно.
-
Зелень, водоросли.
-
Огурцы, лук репка, сельдерей, кабачок.
-
Корнеплоды, хрен
-
Авокадо, оливки.
-
Овощи
Можно все овощи. Картофель только отварной или запеченый - есть со шкуркой - не более 1-2 в сутки. Ферментированные можно, маринады под запретом.
-
Овсяная крупа, ягоды, бобовые
-
Масла, горчица
-
Рыба
-
Пшено, гречка, рис
Безглютеновые крупы
-
Водный день
-
Фрукты
-
Сырые семечки, орехи, сухофрукты
Особое внимание тыквенным семечкам. Начинаем считать калории.
-
Водный день
-
Яйца
-
Субпродукты
-
Водный день
-
Кисломолочка
Молоко нельзя. Твердый сыр нельзя.
-
Нежирное мясо
-
Водный день
-
Кофе, чай
-
Новый год! Праздники! Итоги.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
