1

Step 1

31 шаг Флай леди для чистого дома

2

Step 2

Питание по плану для стройности и здоровья

3

Step 3

Ежедневные тренировки по программе для тонуса и отличной фигуры

4

Step 4

Два часа обучения в день для совершенствования навыков и возможности зарабатывать больше

5

Step 5

Уход за телом для того чтобы красиво выглядеть

6

Step 6

Вставать до 8 утра в будние дни чтобы сменить режим сна и чувствовать себя бодро

7

Step 7

Составить список целей на 2020 год для повышения уровня жизни

1

Step 1

31 шаг Флай леди для чистого дома

2

Step 2

Питание по плану для стройности и здоровья

3

Step 3

Ежедневные тренировки по программе для тонуса и отличной фигуры

4

Step 4

Два часа обучения в день для совершенствования навыков и возможности зарабатывать больше

5

Step 5

Уход за телом для того чтобы красиво выглядеть

6

Step 6

Вставать до 8 утра в будние дни чтобы сменить режим сна и чувствовать себя бодро

7

Step 7

Составить список целей на 2020 год для повышения уровня жизни

24 November 2019 31 December 2019
The goal is overdue by 1600 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 4 years 5 months 23 days

Goal author

Korel

Ukraine

Send message

Add to friends

General

Следовать поставленным задачам 30 дней

Год завершается, а так много не сделано.

Сейчас у меня есть кое-какие проблемы со сном. Я немного сменила режим и ложусь очень поздно, утром встать не могу, отправляю детей в школу и ложусь спать. В итоге - дни короткие, успеваю мало, ем поздно вечером.

На эти 30 дней ставить много целей себе не буду, только основные. Маленькими шагами движемся к большему. В этой же цели будет пункт " написать цели на 2020 год"

 Goal Accomplishment Criteria

Я 30 дней выполняла поставленные задачи

  1. 31 шаг Флай леди для чистого дома

    1. День 1

    2. День 2

    3. День 3

    4. День 4

    5. День 5

  2. Питание по плану для стройности и здоровья

    • 200 г еды за раз
    • 4-5 приёмов пищи в день
    • минимум вредностей
    • минимум жареного
    • готовить или продумывать еду на следующий день
    • не кушать углеводы после 15 часов
    • 2 л воды в день
    • последний приём пищи в 19-20 часов
    • не пить маккофе, газировку
    • кушать здоровую и полезную еду

    1. 7 дней

    2. 14 дней

    3. 21 день

    4. 30 дней

  3. Ежедневные тренировки по программе для тонуса и отличной фигуры

  4. Два часа обучения в день для совершенствования навыков и возможности зарабатывать больше

    1. 2 часа

    2. 4 часа

    3. 6 часов

    4. 8 часов

    5. 10 часов

  5. Уход за телом для того чтобы красиво выглядеть

    • скраб
    • обёртывания
    • массаж сухой щёткой
    • крем

    1. День 1

    2. День 2

    3. День 3

    4. День 4

    5. День 5

  6. Вставать до 8 утра в будние дни чтобы сменить режим сна и чувствовать себя бодро

    Раньше нет смысла)

    В доказательство скрин

    1. День 1

    2. День 2

    3. День 3

    4. День 4

    5. День 5

  7. Составить список целей на 2020 год для повышения уровня жизни

    1. Записать основные цели на год

    2. Сортировка целей

    3. Картинка к каждой цели

    4. Визуализация на компе в фш

    5. Разбить цели на полугодия

    6. Разбить цели на кварталы

    7. Разбить цели на месяцы

    8. Разбить цели на недели

    9. Составить примерный ежедневный план

    10. Сделать в фш и распечатать трекеры для отслеживания достижений

    11. Записать список хотелок-покупок

    12. Записать список хотелок-действий

    13. Создать с этим добром цель на смарте)

  • 553
  • 24 November 2019, 21:18

The goal is in the group

Меняем привычки

  • 4078

    members

  • 6685

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder