Сбросить фес (привести ИМТ в норму)

Исходные данные, рост - 180, вес - 96, возраст - 30 лет.

В какой-то момент запустил себя и с каждым годом увеличивается вес. Сказывается сидячая работа.

Задача к 1 мая весить 80 кг.

В сбросе веса главное нормализовать питание, убрать всякий шлак, будем пробовать.