1

Этап 1

Найти соревнования на которых решу выступить в 20м году.

31 декабря—31 января

2

Этап 2

Подготовка к соревнованию

03 декабря—31 марта

3

Этап 3

Сушка

01 февраля—31 марта

1

Этап 1

Найти соревнования на которых решу выступить в 20м году.

31 декабря—31 января

3

Этап 3

Сушка

01 февраля—31 марта

2

Этап 2

Подготовка к соревнованию

03 декабря—31 марта

03 декабря 2019 31 марта 2020
Цель просрочена на 1680 дней

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 3 года 9 месяцев 9 дней

Спорт и Фитнес

Выступить на любительском соревновании по Бодибилдингу

Бодибилдинг это спорт, который я очень люблю и именно поэтому просто так им не так интересно заниматься как еще и выступать. Хочу выступить и показать лучшую свою форму которая у меня была когда либо.

Необходимые ресурсы:

  • Время на тренировки не менее трех раз в неделю, максимум 4.
  • Время на отдых и восстановление
  • Питание способтсвующее росту мышц.
  • Деньги на покупку плавок, грима, на удаление волос на теле

Я готов отказаться:

  • От быстрых углеводов на сушке
  • От бесцельного времяпровожения, а только держать фокус на соревнованиях

Выгоды от новых действий:

  • Красивое и эстетичное тело
  • Общее укрепление здоровья
  • Здоровые привычки (режим дня, тренировок, питания)
  • Уверенность в себе

От чего я отказываюсь из старой жизни

  • Неэффективное расходование времени
  • Вкусная, но нездоровая пища
  • Бесцельное провождение времени

 Критерий завершения

Выступление в качестве атлета на соревновании по Бодибилдингу

 Личные ресурсы

Время на подготовку к соревнованиям, покупка экипировки и обеспечение себя правильным питанием

 Экологичность цели

Я с детства мечтал стать качком и сейчас я вполне могу сойти за качка, даже люди меня не знающие говорят что у меня хорошая форма, но теперь желаю довести дело до ума, а для этого нужно не просто тренироваться, но и показать себя на соревнованиях.

  1. Найти соревнования на которых решу выступить в 20м году.

    Нужно мониторить сайт МФБ и РФБ и искать нужные мне соревнования по бодибилдингу и выступить на первых же в категории Классик Физик

    Стоимость этапа — 5000 ₽

  2. Подготовка к соревнованию

    Тренироваться сплитами, а не фул бади, чтобы был больше упор на одну группу мышц, при этом другие отдыхают, то есть пока другие отдыхают работают следущие, так лучше и для нервной системы и для проработки всех мышц.

  3. Сушка

    Нужно подготовить тело так чтобы мышцы выглядели лучше очерченными, лучше прорезались, а для этого надо подсушиться, надо правильно для этого составить расписание КБЖУ.

    Стоимость этапа — 30000 ₽

  • 1191
  • 03 декабря 2019, 08:25
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?