Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 4 года 3 месяца 29 дней

Здоровье

Живи и худей

Я худею с 09.09.19. Начала я с веса 92,7 (рост 159 см). Чтобы не было скучно. Я решила открыть здесь цель. Кроме того, никто не отменял дисциплину. А её как раз то мне не хватает. За это время я перестала есть после 8 вечера, отказалась от фаст-фудов, производственных соусов, сдобы, сладостей, от производственных полуфабрикатов, колбас и сосисок, газированной воды и сладких напитков. "Съедаю радугу" каждый день, веду водный режим, серверую стол, урезаю порции и учусь есть маленькими кусочками. А ещё я ввела спорт в свою жизнь. Вроде бы всё очень просто и правильно, но у меня есть и исключения из правил, и особенности моего похудения. Буду дальше разбираться в себе, жить и худеть.

Критерий завершения

Достигла веса в 50 кг

Личные ресурсы

Время, желание и интернет

Экологичность цели

Вопрос жизни и смерти.

Неделя 1. 92,3 кг

Не ем после 20:00
Неделя 2. 91,5 кг

92,5 кг. Отказалась от алкоголя.
Неделя 3. 90,6 кг

91,5 кг. Отказалась от фаст-фудов.
Неделя 4. 89,8 кг

89,6 кг. Отказалась от вредных снеков. (Чипсы, сухарики и т.д.)
Неделя 5. 89 кг

89,5 кг. Отказ от майонеза и производственных соусов.
Неделя 6. 88,2 кг

88,2 кг. Отказалась от сладостей и сдобы, ограничила мучное.
Неделя 7. 87,3 кг

87,1 кг. Отказалась от газированной воды и сладких напитков (компоты, морсы и т.д)
Неделя 8. 86,5 кг

84,8 кг. Отказалась от переработанного мяса (колбасы, сосиски и т.д.)
Неделя 9. 85,7 кг

85,4 кг. Отказалась от производственных полуфабрикатов (котлеты, пельмени и т.д.). Домашние полуфабрикаты в ограниченных количествах.
Неделя 10. 84,8 кг

84,4 кг. Ограничила жарку.
Неделя 11. 84 кг

84,8 кг. "Съедаю радугу" - после каждого приёма пищи съедаю по одному свежему овощу или фрукты (желательно разных видов и цветов).
Неделя 12. 83,2 кг

83,4 кг. Ем чаще (каждые 2,5-3 часа).
Неделя 13. 82,4 кг

84,4 кг. Пью воду за 20 минут до приёма пищи, веду "питьевой дневник".
Неделя 14. 81,5 кг

84,5 кг. Сервирую стол.
Неделя 15. 80,7 кг

84,5 кг. Урезаю порцию. Взвешиваю еду.
Неделя 16. 79,9 кг

84 кг. Ем маленькими кусочками.
Неделя 17. 79 кг
Неделя 18. 78,2 кг
Неделя 19. 77,3 кг
Неделя 20. 76,5 кг
Неделя 21. 75,7 кг
Неделя 22. 74,9 кг
Неделя 23. 74,1 кг
Неделя 24. 73,2 кг
Неделя 25. 72,4 кг
Неделя 26. 71,6 кг
Неделя 27. 70,7 кг
Неделя 28. 69,9 кг
Неделя 29. 69,1 кг
Неделя 30. 68,3 кг
Неделя 31. 67,4 кг
Неделя 32. 66,6 кг
Неделя 33. 65,8 кг
Неделя 34. 64,9 кг
Неделя 35. 64,1 кг
Неделя 36. 63,3 кг
Неделя 37. 62,5 кг
Неделя 38. 61,6 кг
Неделя 39. 60,8 кг
Неделя 40. 60 кг
Неделя 41. 59,1 кг
Неделя 42. 58,3 кг
Неделя 43. 57,5 кг
Неделя 44. 56,7 кг
Неделя 45. 55,8 кг
Неделя 46. 55 кг
Неделя 47. 54,2 кг
Неделя 48. 53,3 кг
Неделя 49. 52,5 кг
Неделя 50. 51,6 кг
Неделя 51. 50,8 кг
Неделя 52. 50 кг!

399
26 декабря 2019, 08:11

Цель состоит в группе

Похудеть

4883
участника
6177
целей

Этап 1

Этап 2

Этап 3

Этап 4

Этап 5

Этап 6

Этап 7

Этап 8

Этап 9

Этап 10

Этап 11

Этап 12

Этап 13

Этап 14

Этап 15

Этап 16

Этап 17

Этап 18

Этап 19

Этап 20

Этап 21

Этап 22

Этап 23

Этап 24

Этап 25

Этап 26

Этап 27

Этап 28

Этап 29

Этап 30

Этап 31

Этап 32

Этап 33

Этап 34

Этап 35

Этап 36

Этап 37

Этап 38

Этап 39

Этап 40

Этап 41

Этап 42

Этап 43

Этап 44

Этап 45

Этап 46

Этап 47

Этап 48

Этап 49

Этап 50

Этап 51

Этап 52

Светлана

Живи и худей

Критерий завершения

Личные ресурсы

Экологичность цели

Неделя 1. 92,3 кг

Неделя 2. 91,5 кг

Неделя 3. 90,6 кг

Неделя 4. 89,8 кг

Неделя 5. 89 кг

Неделя 6. 88,2 кг

Неделя 7. 87,3 кг

Неделя 8. 86,5 кг

Неделя 9. 85,7 кг

Неделя 10. 84,8 кг

Неделя 11. 84 кг

Неделя 12. 83,2 кг

Неделя 13. 82,4 кг

Неделя 14. 81,5 кг

Неделя 15. 80,7 кг

Неделя 16. 79,9 кг

Неделя 17. 79 кг

Неделя 18. 78,2 кг

Неделя 19. 77,3 кг

Неделя 20. 76,5 кг

Неделя 21. 75,7 кг

Неделя 22. 74,9 кг

Неделя 23. 74,1 кг

Входите.
Открыто.