1

Step 1

Неделя 1. 92,3 кг

2

Step 2

Неделя 2. 91,5 кг

3

Step 3

Неделя 3. 90,6 кг

4

Step 4

Неделя 4. 89,8 кг

5

Step 5

Неделя 5. 89 кг

6

Step 6

Неделя 6. 88,2 кг

7

Step 7

Неделя 7. 87,3 кг

8

Step 8

Неделя 8. 86,5 кг

9

Step 9

Неделя 9. 85,7 кг

10

Step 10

Неделя 10. 84,8 кг

11

Step 11

Неделя 11. 84 кг

12

Step 12

Неделя 12. 83,2 кг

13

Step 13

Неделя 13. 82,4 кг

14

Step 14

Неделя 14. 81,5 кг

26 December—26 December

15

Step 15

Неделя 15. 80,7 кг

26 December—26 December

16

Step 16

Неделя 16. 79,9 кг

26 December—29 December

17

Step 17

Неделя 17. 79 кг

30 December—05 January

18

Step 18

Неделя 18. 78,2 кг

06 January—12 January

19

Step 19

Неделя 19. 77,3 кг

13 January—19 January

20

Step 20

Неделя 20. 76,5 кг

20 January—26 January

21

Step 21

Неделя 21. 75,7 кг

27 January—02 February

22

Step 22

Неделя 22. 74,9 кг

03 February—09 February

23

Step 23

Неделя 23. 74,1 кг

10 February—16 February

24

Step 24

Неделя 24. 73,2 кг

17 February—23 February

25

Step 25

Неделя 25. 72,4 кг

24 February—01 March

26

Step 26

Неделя 26. 71,6 кг

02 March—08 March

27

Step 27

Неделя 27. 70,7 кг

09 March—15 March

28

Step 28

Неделя 28. 69,9 кг

16 March—22 March

29

Step 29

Неделя 29. 69,1 кг

23 March—29 March

30

Step 30

Неделя 30. 68,3 кг

30 March—05 April

31

Step 31

Неделя 31. 67,4 кг

06 April—12 April

32

Step 32

Неделя 32. 66,6 кг

13 April—19 April

33

Step 33

Неделя 33. 65,8 кг

20 April—26 April

34

Step 34

Неделя 34. 64,9 кг

27 April—03 May

35

Step 35

Неделя 35. 64,1 кг

04 May—10 May

36

Step 36

Неделя 36. 63,3 кг

11 May—17 May

37

Step 37

Неделя 37. 62,5 кг

18 May—24 May

38

Step 38

Неделя 38. 61,6 кг

25 May—31 May

39

Step 39

Неделя 39. 60,8 кг

01 June—07 June

40

Step 40

Неделя 40. 60 кг

08 June—14 June

41

Step 41

Неделя 41. 59,1 кг

15 June—21 June

42

Step 42

Неделя 42. 58,3 кг

22 June—28 June

43

Step 43

Неделя 43. 57,5 кг

29 June—05 July

44

Step 44

Неделя 44. 56,7 кг

06 July—12 July

45

Step 45

Неделя 45. 55,8 кг

13 July—19 July

46

Step 46

Неделя 46. 55 кг

20 July—26 July

47

Step 47

Неделя 47. 54,2 кг

27 July—02 August

48

Step 48

Неделя 48. 53,3 кг

03 August—09 August

49

Step 49

Неделя 49. 52,5 кг

10 August—16 August

50

Step 50

Неделя 50. 51,6 кг

17 August—23 August

51

Step 51

Неделя 51. 50,8 кг

24 August—30 August

52

Step 52

Неделя 52. 50 кг!

31 August—06 September

1

Step 1

Неделя 1. 92,3 кг

2

Step 2

Неделя 2. 91,5 кг

3

Step 3

Неделя 3. 90,6 кг

4

Step 4

Неделя 4. 89,8 кг

5

Step 5

Неделя 5. 89 кг

6

Step 6

Неделя 6. 88,2 кг

7

Step 7

Неделя 7. 87,3 кг

8

Step 8

Неделя 8. 86,5 кг

9

Step 9

Неделя 9. 85,7 кг

10

Step 10

Неделя 10. 84,8 кг

11

Step 11

Неделя 11. 84 кг

12

Step 12

Неделя 12. 83,2 кг

13

Step 13

Неделя 13. 82,4 кг

14

Step 14

Неделя 14. 81,5 кг

26 December—26 December

15

Step 15

Неделя 15. 80,7 кг

26 December—26 December

16

Step 16

Неделя 16. 79,9 кг

26 December—29 December

17

Step 17

Неделя 17. 79 кг

30 December—05 January

18

Step 18

Неделя 18. 78,2 кг

06 January—12 January

19

Step 19

Неделя 19. 77,3 кг

13 January—19 January

20

Step 20

Неделя 20. 76,5 кг

20 January—26 January

21

Step 21

Неделя 21. 75,7 кг

27 January—02 February

22

Step 22

Неделя 22. 74,9 кг

03 February—09 February

23

Step 23

Неделя 23. 74,1 кг

10 February—16 February

24

Step 24

Неделя 24. 73,2 кг

17 February—23 February

25

Step 25

Неделя 25. 72,4 кг

24 February—01 March

26

Step 26

Неделя 26. 71,6 кг

02 March—08 March

27

Step 27

Неделя 27. 70,7 кг

09 March—15 March

28

Step 28

Неделя 28. 69,9 кг

16 March—22 March

29

Step 29

Неделя 29. 69,1 кг

23 March—29 March

30

Step 30

Неделя 30. 68,3 кг

30 March—05 April

31

Step 31

Неделя 31. 67,4 кг

06 April—12 April

32

Step 32

Неделя 32. 66,6 кг

13 April—19 April

33

Step 33

Неделя 33. 65,8 кг

20 April—26 April

34

Step 34

Неделя 34. 64,9 кг

27 April—03 May

35

Step 35

Неделя 35. 64,1 кг

04 May—10 May

36

Step 36

Неделя 36. 63,3 кг

11 May—17 May

37

Step 37

Неделя 37. 62,5 кг

18 May—24 May

38

Step 38

Неделя 38. 61,6 кг

25 May—31 May

39

Step 39

Неделя 39. 60,8 кг

01 June—07 June

40

Step 40

Неделя 40. 60 кг

08 June—14 June

41

Step 41

Неделя 41. 59,1 кг

15 June—21 June

42

Step 42

Неделя 42. 58,3 кг

22 June—28 June

43

Step 43

Неделя 43. 57,5 кг

29 June—05 July

44

Step 44

Неделя 44. 56,7 кг

06 July—12 July

45

Step 45

Неделя 45. 55,8 кг

13 July—19 July

46

Step 46

Неделя 46. 55 кг

20 July—26 July

47

Step 47

Неделя 47. 54,2 кг

27 July—02 August

48

Step 48

Неделя 48. 53,3 кг

03 August—09 August

49

Step 49

Неделя 49. 52,5 кг

10 August—16 August

50

Step 50

Неделя 50. 51,6 кг

17 August—23 August

51

Step 51

Неделя 51. 50,8 кг

24 August—30 August

52

Step 52

Неделя 52. 50 кг!

31 August—06 September

26 December 2019 07 September 2020
The goal is overdue by 1537 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 4 years 10 months 25 days

Goal author

Светлана

Russia

34 years old

Send message

Add to friends

Health

Живи и худей

Я худею с 09.09.19. Начала я с веса 92,7 (рост 159 см). Чтобы не было скучно. Я решила открыть здесь цель. Кроме того, никто не отменял дисциплину. А её как раз то мне не хватает. За это время я перестала есть после 8 вечера, отказалась от фаст-фудов, производственных соусов, сдобы, сладостей, от производственных полуфабрикатов, колбас и сосисок, газированной воды и сладких напитков. "Съедаю радугу" каждый день, веду водный режим, серверую стол, урезаю порции и учусь есть маленькими кусочками. А ещё я ввела спорт в свою жизнь. Вроде бы всё очень просто и правильно, но у меня есть и исключения из правил, и особенности моего похудения. Буду дальше разбираться в себе, жить и худеть.

 Goal Accomplishment Criteria

Достигла веса в 50 кг

 Personal resources

Время, желание и интернет

 Goal ecological compatibility

Вопрос жизни и смерти.

  1. Неделя 1. 92,3 кг

    Не ем после 20:00

  2. Неделя 2. 91,5 кг

    92,5 кг. Отказалась от алкоголя.

  3. Неделя 3. 90,6 кг

    91,5 кг. Отказалась от фаст-фудов.

  4. Неделя 4. 89,8 кг

    89,6 кг. Отказалась от вредных снеков. (Чипсы, сухарики и т.д.)

  5. Неделя 5. 89 кг

    89,5 кг. Отказ от майонеза и производственных соусов.

  6. Неделя 6. 88,2 кг

    88,2 кг. Отказалась от сладостей и сдобы, ограничила мучное.

  7. Неделя 7. 87,3 кг

    87,1 кг. Отказалась от газированной воды и сладких напитков (компоты, морсы и т.д)

  8. Неделя 8. 86,5 кг

    84,8 кг. Отказалась от переработанного мяса (колбасы, сосиски и т.д.)

  9. Неделя 9. 85,7 кг

    85,4 кг. Отказалась от производственных полуфабрикатов (котлеты, пельмени и т.д.). Домашние полуфабрикаты в ограниченных количествах.

  10. Неделя 10. 84,8 кг

    84,4 кг. Ограничила жарку.

  11. Неделя 11. 84 кг

    84,8 кг. "Съедаю радугу" - после каждого приёма пищи съедаю по одному свежему овощу или фрукты (желательно разных видов и цветов).

  12. Неделя 12. 83,2 кг

    83,4 кг. Ем чаще (каждые 2,5-3 часа).

  13. Неделя 13. 82,4 кг

    84,4 кг. Пью воду за 20 минут до приёма пищи, веду "питьевой дневник".

  14. Неделя 14. 81,5 кг

    84,5 кг. Сервирую стол.

  15. Неделя 15. 80,7 кг

    84,5 кг. Урезаю порцию. Взвешиваю еду.

  16. Неделя 16. 79,9 кг

    84 кг. Ем маленькими кусочками.

  17. Неделя 17. 79 кг

  18. Неделя 18. 78,2 кг

  19. Неделя 19. 77,3 кг

  20. Неделя 20. 76,5 кг

  21. Неделя 21. 75,7 кг

  22. Неделя 22. 74,9 кг

  23. Неделя 23. 74,1 кг

  24. Неделя 24. 73,2 кг

  25. Неделя 25. 72,4 кг

  26. Неделя 26. 71,6 кг

  27. Неделя 27. 70,7 кг

  28. Неделя 28. 69,9 кг

  29. Неделя 29. 69,1 кг

  30. Неделя 30. 68,3 кг

  31. Неделя 31. 67,4 кг

  32. Неделя 32. 66,6 кг

  33. Неделя 33. 65,8 кг

  34. Неделя 34. 64,9 кг

  35. Неделя 35. 64,1 кг

  36. Неделя 36. 63,3 кг

  37. Неделя 37. 62,5 кг

  38. Неделя 38. 61,6 кг

  39. Неделя 39. 60,8 кг

  40. Неделя 40. 60 кг

  41. Неделя 41. 59,1 кг

  42. Неделя 42. 58,3 кг

  43. Неделя 43. 57,5 кг

  44. Неделя 44. 56,7 кг

  45. Неделя 45. 55,8 кг

  46. Неделя 46. 55 кг

  47. Неделя 47. 54,2 кг

  48. Неделя 48. 53,3 кг

  49. Неделя 49. 52,5 кг

  50. Неделя 50. 51,6 кг

  51. Неделя 51. 50,8 кг

  52. Неделя 52. 50 кг!

  • 466
  • 26 December 2019, 08:11

The goal is in the group

Похудеть

  • 4899

    members

  • 6202

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Unlimited
number of goals

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder